Laufen ist derzeit hier vor Ort fast unmöglich. Hoher Schnee im Wald, hoher Schnee am O-See, keine Fuß- oder Radwege um zu laufen, Straße zu gefährlich. Was bleibt als Alternative? Skilanglauf. Am Sonntag zum ersten Mal wieder. Gott, war dasn Spaß. Nach noch nicht mal 5 Schritten lag der erste ganz gekonnt aufm Rücken. Gelächter das uns die Tränen in die Augen trieb. Wir sind dann weiter...gerade aus was das Ganze kein Problem. Bergab aber....die Brettl sind einfach zu dünn um da ordentlich bremsen zu können und schon lag wieder jemand aufm Rücken. Dieses Mal war ich es. Und so ging es Meter für meter weiter. Es war anstrengend und ungewohnt....aber der Spaß blieb. Nach 7km waren wir wieder am Auto...unzufrieden das der Spaß schon vorbei sein sollte. Nä...wir machen weiter. Rüber über die Straße und den nächsten Hügel hoch. Ja, wenn man Hügel hochläuft muss man auch wieder runter uind was da passiert, könnt ihr euch sicher vorstellen. Ilona konnte nicht mehr bremsen, sah den Baum auf sich zukommen und schmiss sich in den Schnee. Mit dem Gesicht voran. Wir haben schon lang nicht mehr so gelacht. Nach 10km haben wir aufgehört.
Am Montag bin ich noch einmal mit Ole losgezogen. Zum ersten Mal mit Hund auf Langläufern. Lange Leine dran, die schleift dann hinterher und los. Da hier eh wenig bis gar keine Leute unterwegs sind, ist das auch gar kein Problem. Der leichte Muskelkater vom Sonntag wird ignoriert und los gings. Gleiche Runde, aber heute nur 6km. Zu Mittag rief Ilona an ob wir nicht noch einmal....
Klar...fix was essen, Skier wieder ins Auto und ab in den Wald. Wieder viel Gelächter und Spaß. Vor allem, wenn man stürzt und allein nicht mehr auf die Beine kommt...vor lauter lachen. Schön wars. Da der Schnee allerdings anhalten soll, ein vernünftiges Marathontraining einfach nicht möglich ist, haben wir den Wien-Marathon gestrichen. Wir schlittern lieber noch etwas auf Skiern durch den Wald und haben Spaß dabei.
Gelaufen bin ich zuletzt:
21.01.2010 - 7,00 km
24.01.2010 - 14,00 km
25.01.2010 - 7,00 km
27.01.2010 - 4,00 km
Dienstag, 2. Februar 2010
Mittwoch, 20. Januar 2010
Im Büchersumpf versackt
bin ich. Im wahrsten Sinne des Wortes. Seit einigen Wochen gehe ich wieder in die Bücherei. Es wurde mir einfach zu teuer, regelmäßig die neuesten Bücher zu kaufen, einmal zu lesen und dann lagen sie da...ungenutzt, keiner hat mehr was von. So habe ich die Exemplare genommen die zwar gut zu lesen waren, ich mir aber sicher bin, die lese ich kein zweites Mal und habe sie der Bücherei geschenkt. Die Bücherei freut sich über nagelneue Bücher, die Leser freuen sich über neuen Lesestoff und ich mich über gespartes Geld da ich jetzt kostenlos ausleihen kann. Die gute Frau aus der Bücherei gab mir einen tollen Tip...Krimis von Andreas Franz sollte ich lesen. Ich nahm probehalber eins mit und war begeistert. Nach 2 Wochen holte ich mir 6 Bücher und bin nun dabei diese zu "verschlingen". Bald brauche ich Nachschub und hab auch da von einem lieben Blogbekannten schon einen wertvollen Tip erhalten. In der Bücherei gibts diese Buchreihe noch nicht, entweder warte ich oder kaufe ich. Mal sehen. Dann gibt es ja auch noch Bücher die verfilmt wurden. Nicht alle Filme sind gelungen, einige dafür besser als die Bücher. Z.B. "Herr der Ringe" Ich finde die Filme großartig und könnte sie immer und immer wieder anschauen. Die Bücher hingegen...ich bin über die ersten 3 Seiten nicht hinaus gekommen. Das glatte Gegenteil ist "Harry Potter". Ich habe die Bücher verschlungen und konnte mit den Filmen wenig anfangen. Gleiches mit "Die Söhne der großen Bärin". Meine Lieblingsbücher aus Jugendzeiten. Unzählige Male gelesen und immer wieder für gut befunden. Der DEFA-Film dazu allerdings...eine Riesenentäuschung. Gut, man kann 6 Bücher nicht in EINEN Film quetschen...aber dann sollte man es gleich sein lassen, obwohl ich wirklich ein Fan von DEFA-Indianerfilmen war und bin.
Mit laufen war ich letzte Woche vorsichtig. Seit Weihnachten macht sich mein linker Fersenbereich bemerkbar. Es ist kein starker Schmerz, er behindert mich auch nicht. Wenn ich den Fuß nach vorn strecke, tut mir der Achillessehnenbereich weh. Aber nur dann. Ich kann den Fuß anziehen, kreisen und bewegen...alles schmerzlos...aber wehe ich ziehe ihn an. Oder wenn ich diese Übung mache und dabei auf Zehenspitzen stehe, dann tut mir die Sehne auch weh.
Egal...ich bin damit gelaufen und laufe auch weiterhin damit. Nur lag diese Woche halt viel Neuschnee und es lief sich bescheiden....also laufe ich weniger. Ich vermute auch mal, mir bekommt das wackelige auf dem Schnee laufen nicht. Letztes Jahr bin ich ja vorwiegend auf dem Laufband gelaufen. Das jahr zuvor hatte ich auch Probleme.
Gelaufen bin ich insesamt 4 Mal: Montag - 7km...Dienstag- 4km...Mittwoch: 7km...Sonntag: 12km.
Diese Woche hatte ich kaum Zeit zum Laufen. Montag noch einmal 11km. Und gestern waren wir in Berlin zum Manowar-Konzert. Es war klasse...sehr laut, aber wirklich gut. Dumm nur, das wir gegen 00:30 wieder nach Hause mussten. Söhnchen hat keine Freistellung bekommen. Das hieß, morgens gegen 4 waren wir zu Hause. Drum wird heute auch nix mit laufen. Aber morgen wieder.
Ich bin mir aber sicher, zu einem Konzert von Manowar fahr ich noch mal mit. Auch wenn ich sonst nicht so der Konzerttyp bin.
Mit laufen war ich letzte Woche vorsichtig. Seit Weihnachten macht sich mein linker Fersenbereich bemerkbar. Es ist kein starker Schmerz, er behindert mich auch nicht. Wenn ich den Fuß nach vorn strecke, tut mir der Achillessehnenbereich weh. Aber nur dann. Ich kann den Fuß anziehen, kreisen und bewegen...alles schmerzlos...aber wehe ich ziehe ihn an. Oder wenn ich diese Übung mache und dabei auf Zehenspitzen stehe, dann tut mir die Sehne auch weh.
Egal...ich bin damit gelaufen und laufe auch weiterhin damit. Nur lag diese Woche halt viel Neuschnee und es lief sich bescheiden....also laufe ich weniger. Ich vermute auch mal, mir bekommt das wackelige auf dem Schnee laufen nicht. Letztes Jahr bin ich ja vorwiegend auf dem Laufband gelaufen. Das jahr zuvor hatte ich auch Probleme.
Gelaufen bin ich insesamt 4 Mal: Montag - 7km...Dienstag- 4km...Mittwoch: 7km...Sonntag: 12km.
Diese Woche hatte ich kaum Zeit zum Laufen. Montag noch einmal 11km. Und gestern waren wir in Berlin zum Manowar-Konzert. Es war klasse...sehr laut, aber wirklich gut. Dumm nur, das wir gegen 00:30 wieder nach Hause mussten. Söhnchen hat keine Freistellung bekommen. Das hieß, morgens gegen 4 waren wir zu Hause. Drum wird heute auch nix mit laufen. Aber morgen wieder.
Ich bin mir aber sicher, zu einem Konzert von Manowar fahr ich noch mal mit. Auch wenn ich sonst nicht so der Konzerttyp bin.
Montag, 11. Januar 2010
Kraftakt
Nachdem es gestern doch noch ein bissl geschneit hat, bin ich heute an den O-See und wollte dort meine Runden drehen. Aber Hülfääää....nur ein paar Spuren im Schnee...das kann ja heiter werden. Wars dann auch. Anstrengend bis zum geht nicht mehr....ein einziges Rumgestolper, hatte mit Laufen kaum noch was zu tun. Flüssig laufen fühlt sich anders an. Unter dem Neuschnee festgetrampelter Schnee, es war etwas glatt...einfach unschön zu laufen. Nach knapp 3 km bin ich auf die Straße ausgewichen und hab ne Runde durch die Stadt gedreht. Fertig nach 7km...zu mehr hatte ich keine Lust.
Sonntag, 10. Januar 2010
Daisy? Katastrophe? Schneechaos?
Nicht bei uns, bei uns schaut es so aus: ca. 25cm Schnee, die Straßen gut geräumt (zumindest die Hauptstraßen) von Chaos keine Spur. Davon mal ab, so sah es in anderen Jahren bei uns auch schon aus. Es ist für uns jetzt nichts Außergewöhnliches.
Und die Luft…einfach herrlich, frisch und angenehm. Alles ist weiß und hell, endlich Licht, keine Zeit für Müdigkeit. So gefällt mir das.
Gegen 10 haben wir uns wieder im Nachbarort getroffen und auf ging es. Teilweise Straße, teilweise Fußweg, teilweise geräumt, teilweise ungeräumt und ein kleines Stück durch Tiefschnee. Die Männer heute etwas schneller, ich bin gemütlich hinterher. Geworden sind es 11,90 km in 01:21:08.
Wochenkilometer: 59….klasse.
Und die Luft…einfach herrlich, frisch und angenehm. Alles ist weiß und hell, endlich Licht, keine Zeit für Müdigkeit. So gefällt mir das.
Gegen 10 haben wir uns wieder im Nachbarort getroffen und auf ging es. Teilweise Straße, teilweise Fußweg, teilweise geräumt, teilweise ungeräumt und ein kleines Stück durch Tiefschnee. Die Männer heute etwas schneller, ich bin gemütlich hinterher. Geworden sind es 11,90 km in 01:21:08.
Wochenkilometer: 59….klasse.
Freitag, 8. Januar 2010
Schneller als der Schnee
Wenn man den Wetterfuzzis glauben kann, dann soll heute Schnee kommen. Viel Schnee...überall spricht man vom bevorstehenden Chaos. Und Wind soll dazu kommen...viel Schnee + viel Wind = Schneeverwehungen und anstrengendes laufen. Also muss ich schneller sein als der Schnee. Das hieß, morgens früh um 7 die Laufschuhe an und ab an den O-See. Ohne Ole, der schläft doch bis um 10 Uhr
Ok, Schnee liegt zwar jetzt schon, die Wege sind festgetrampelt, es läuft sich aber ganz gut. Die ersten 2km überlege ich wie ich denn laufe. Dann habe ich mich entschieden, es geht in Richtung Gebirge. Erst mal nach Olbersdorf, dann am Berzdorfer Bahnhof vorbei, rein in den Wald und nach Oybin zur Teufelsmühle und durch den Wald , vorbei an der Napoleonslinde und dem Uhrenhof zurück an den O-See. Es lief sich eigentlich ganz gut, die letzten Km waren dann aber doch anstrengend. Ist eben doch ein himmelweiter Unterschied ob ich auf normalen Waldwegen laufe oder ob diese voller Schnee sind. 3 kurze Pausen habe ich gemacht, war wohl ne Tasse Kaffee zu viel heute morgen.Geworden sind es :
Strecke: 15,00 km - Zeit: 01:42:54 - Pace: 06:51 - Hm: +154 /-157
Und nun warte ich auf den großen Schneeeinbruch.
Am Mittwoch bin ich noch 10km mit Ole um den See gejoggelt. Ganz gemütlich, mit Spielpausen in denen Ole mit einem anderen Hund gespielt hat.
Ok, Schnee liegt zwar jetzt schon, die Wege sind festgetrampelt, es läuft sich aber ganz gut. Die ersten 2km überlege ich wie ich denn laufe. Dann habe ich mich entschieden, es geht in Richtung Gebirge. Erst mal nach Olbersdorf, dann am Berzdorfer Bahnhof vorbei, rein in den Wald und nach Oybin zur Teufelsmühle und durch den Wald , vorbei an der Napoleonslinde und dem Uhrenhof zurück an den O-See. Es lief sich eigentlich ganz gut, die letzten Km waren dann aber doch anstrengend. Ist eben doch ein himmelweiter Unterschied ob ich auf normalen Waldwegen laufe oder ob diese voller Schnee sind. 3 kurze Pausen habe ich gemacht, war wohl ne Tasse Kaffee zu viel heute morgen.Geworden sind es :
Strecke: 15,00 km - Zeit: 01:42:54 - Pace: 06:51 - Hm: +154 /-157
Und nun warte ich auf den großen Schneeeinbruch.
Am Mittwoch bin ich noch 10km mit Ole um den See gejoggelt. Ganz gemütlich, mit Spielpausen in denen Ole mit einem anderen Hund gespielt hat.
Dienstag, 5. Januar 2010
Tempooooooo
Heute war wieder Schlagzeugtag. Das Söhnchen abgeliefert, Garmin an und losgelaufen. Kurz überlegt wo lang...ok, Radweg am See. Ich war heute vormittag schon 1,5 Stunden mit Ole im Wald, mal sehen was geht. Auf dem Weg festgetrampelter Schnee, es lief sich aber gut. Erst mal sachte anfangen und dann ritt mich der Affe. Ich wurde schneller und beschloss: das werden Wiederholungsläufe. 1km volle Pulle und dann Gehpause. Geworden sinds 7x volle Pulle und 7 Gehpausen. Klasse...ich hab gekeucht, geflucht, die Beine wurden schwer...aber....DAS ziehe ich jetzt durch. Es lief suuuuuuuper.
Distanz Rd.-Zeit Zeit
1,00 6:20 06:20
2,00 5:38 11:58
3,00 5:09 17:07
4,00 5:23 22:31
5,00 5:41 28:12
6,00 5:51 34:04
7,00 5:19 39:23
7,02 0:09 39:33
Gestern morgen bin ich um 7 gestartet und 15km um den O-See gerannt. Am Sonntag warens 12km mit meinem Mann und einem Lauffreund. Das Jahr beginnt klasse....das macht Mut für das große Vorhaben.
Distanz Rd.-Zeit Zeit
1,00 6:20 06:20
2,00 5:38 11:58
3,00 5:09 17:07
4,00 5:23 22:31
5,00 5:41 28:12
6,00 5:51 34:04
7,00 5:19 39:23
7,02 0:09 39:33
Gestern morgen bin ich um 7 gestartet und 15km um den O-See gerannt. Am Sonntag warens 12km mit meinem Mann und einem Lauffreund. Das Jahr beginnt klasse....das macht Mut für das große Vorhaben.
Donnerstag, 31. Dezember 2009
Ein Silvesterlauf
der eigentlich gar keiner war. Ja, ursprünglich wollten wir nach Bautzen zum Silvesterlauf...aber...es kam wie immer alles anders. Zum Einen kann Ilona noch kein Tempo laufen. Sie wurde ja vor 3 Wochen operiert (Entfernung der Krampfadern) und zum Anderen sollte der Lauf 09:30 beginnen. Das hieße 08:30 losfahren...07:30 aufstehen. Sooooooooooooo zeitig? An einem Tag wo man nicht arbeiten muss? Nö...wolln wir nicht. So treffen wir uns gegen halb 11 am O-See und laufen gemeinsam eine O-See-Runde. Ole lief heute zum ersten Mal mit uns allen zusammen. Super gings....bei entgegenkommenden Läufern reichte ein "HALT" er blieb stehen, ich konnte die Schleppleine aufnehmen...Leute vorbei und weiter gings. Ich musste nicht mal anhalten dazu. Das geschieht mittlerweile recht flüssig. Wir sind ne Pace von 06:45 gelaufen und haben 9,6km geschafft. Nach und nach werden wir die Umfänge wieder steigern, je nachdem wie Ilona kann.
Wir sind soweit fit...das neue Jahr kann kommen! Es wird so begrüßt wie wir das alte Jahr verabschiedet haben...nämlich laufend *gg*.
Guten Rutsch euch allen.
Wir sind soweit fit...das neue Jahr kann kommen! Es wird so begrüßt wie wir das alte Jahr verabschiedet haben...nämlich laufend *gg*.
Guten Rutsch euch allen.
Dienstag, 29. Dezember 2009
2009 - ein Jahr voller Höhen und Tiefen
Ganz kurz zusammengefasst. Im Januar verstarb unsere Shiela…die uns 8 Jahre begleitet hat. Schock und Trauer waren groß. Ab sofort hieß es: Allein laufen, ohne Hundebegleitung.
Im Februar stand Winterurlaub an, eine leichte Erkältung und ein neues Familienmitglied zog ein. Laufen wurde zur Nebensache. Ole…ein kleiner Deutscher Pinscher stellt von nun an den Tagesablauf aufn Kopf. Nix ist mehr so wie es war…alles muss neu organisiert werden.
Im März der erste Wettkampf…15km durch die Bucksche Schweiz…ansonsten auch wenig laufen. Dafür war ich öfter im Fitnessstudio. Etwas Wehmut beschlich mich, ich konnte aufgrund des kleinen Ole nicht mehr so laufen wie ich eigentlich wollte.
Im April die nächsten Wettkämpfe: am 05.04. Ostritzer Frühlingslauf, am 19.04. Spreewaldmarathon (10km) und am 26. April Zittauer Gebirgslauf. Es folgte eine herbe menschliche Enttäuschung, ich habe aber dadurch auf jeden Fall einiges gelernt. In Zukunft überlege ich mir 3x wem ich meine Freundschaft anbiete. Egal…abgeschlossen…weiter geht es.
Im Mai bin ich täglich gelaufen. Ein Monat mit richtig vielen Kilometern und auch einem Wettkampf. Der erste HM in diesem Jahr. Richtig locker gelaufen und Spaß gehabt. Es gab auch trauriges zu vermelden: Duke, der sanfte Riese, der Bloodhound ist über die Regenbogenbrücke gegangen.
Im Juni dann DER Höhepunkt. Einen HM zum ersten Mal unter 2 Stunden gelaufen. Es war klasse…es war grandios. Weiter ging es mit der Panoramatour durch die Sächsische Schweiz. 10km die es in sich hatten. Und dann war Ende Gelände und nur weil ich wissen wollte wie schwer sich ein VW-Bus auf dem Fuß anfühlt. Ende Juni war laufen auch wieder möglich. Einen Tag vor dem Urlaub noch fix den Froschlauf mitgenommen und hieß es…Urlaub.
Der Juli verlief sehr ruhig. Im Urlaub sind wir nur wenig gelaufen, dafür mehr Rad gefahren. Ich war oft im Fitnessstudio und durfte aufgrund zu schnellen Fahrens mit dem Auto eine saftige Strafe zahlen.
Im August stand die O-See-Challenge an bei der ich Zuschauer und Fotograf war. Es war spannend von der ersten bis zur letzten Minute. Laufmäßig eher Mittelmaß….ein weiterer HM, der aber mehr als schlecht lief. Dafür hat das Töchterchen ihren 1.HM hervorragend gemeistert.
Der September ist eigentlich gar nicht erwähnenswert. Nix passiert, kaum gelaufen. Und? Es ging trotzdem weiter. Ich habe da etwas vergessen. Im September habe ich ein traumhaftes Wochenende mit ganz lieben Forenfreunden und deren Hunden verbracht. Ein Treffen, welches sich jährlich wiederholt und auf das ich mich schon immer freue.
Im Oktober bin ich dafür umso mehr gelaufen und es lief wieder richtig gut. Ich bin sehr oft gleich von zu Hause aus weg oder am O-See gelaufen. Das Ole-Kind begleitete mich immer öfter. Es gab auch den ersten Wintereinbruch. Schnee am 15. Oktober. 4 Wochen früher als sonst.
Im November wieder etwas weniger…noch einmal ausruhen bevor es im Dezember mit Schnee- und Eisläufen losgehen sollte. Der Monat zeigte sich von seiner schönsten Seite. Was wir sonst im Oktober hatten gab es dieses Jahr im November. Goldener Herbst, Wärme, Sonne…einfach herrlich. Stundenlange Spaziergänge durch einen bunten Wald.
Der Dezember begann mit einem Temperatursturz. Kälte beherrschte jetzt das Wetter. Gelaufen wurde trotzdem. Jetzt wieder regelmäßig 3-4 Mal pro Woche. Mitte Dezember Temperaturen bis –17 Grad. Gelaufen sind wir trotzdem und es ging wirklich gut. Erstaunlich. Am 31. folgt noch der Silvesterlauf und das wars dann mit 2009.
Kurzum…ein Jahr voller Höhen, Tiefen, Freude, Trauer, Enttäuschung, Stolz und einer Menge dazugelernter Erfahrungen.
Im Februar stand Winterurlaub an, eine leichte Erkältung und ein neues Familienmitglied zog ein. Laufen wurde zur Nebensache. Ole…ein kleiner Deutscher Pinscher stellt von nun an den Tagesablauf aufn Kopf. Nix ist mehr so wie es war…alles muss neu organisiert werden.
Im März der erste Wettkampf…15km durch die Bucksche Schweiz…ansonsten auch wenig laufen. Dafür war ich öfter im Fitnessstudio. Etwas Wehmut beschlich mich, ich konnte aufgrund des kleinen Ole nicht mehr so laufen wie ich eigentlich wollte.
Im April die nächsten Wettkämpfe: am 05.04. Ostritzer Frühlingslauf, am 19.04. Spreewaldmarathon (10km) und am 26. April Zittauer Gebirgslauf. Es folgte eine herbe menschliche Enttäuschung, ich habe aber dadurch auf jeden Fall einiges gelernt. In Zukunft überlege ich mir 3x wem ich meine Freundschaft anbiete. Egal…abgeschlossen…weiter geht es.
Im Mai bin ich täglich gelaufen. Ein Monat mit richtig vielen Kilometern und auch einem Wettkampf. Der erste HM in diesem Jahr. Richtig locker gelaufen und Spaß gehabt. Es gab auch trauriges zu vermelden: Duke, der sanfte Riese, der Bloodhound ist über die Regenbogenbrücke gegangen.
Im Juni dann DER Höhepunkt. Einen HM zum ersten Mal unter 2 Stunden gelaufen. Es war klasse…es war grandios. Weiter ging es mit der Panoramatour durch die Sächsische Schweiz. 10km die es in sich hatten. Und dann war Ende Gelände und nur weil ich wissen wollte wie schwer sich ein VW-Bus auf dem Fuß anfühlt. Ende Juni war laufen auch wieder möglich. Einen Tag vor dem Urlaub noch fix den Froschlauf mitgenommen und hieß es…Urlaub.
Der Juli verlief sehr ruhig. Im Urlaub sind wir nur wenig gelaufen, dafür mehr Rad gefahren. Ich war oft im Fitnessstudio und durfte aufgrund zu schnellen Fahrens mit dem Auto eine saftige Strafe zahlen.
Im August stand die O-See-Challenge an bei der ich Zuschauer und Fotograf war. Es war spannend von der ersten bis zur letzten Minute. Laufmäßig eher Mittelmaß….ein weiterer HM, der aber mehr als schlecht lief. Dafür hat das Töchterchen ihren 1.HM hervorragend gemeistert.
Der September ist eigentlich gar nicht erwähnenswert. Nix passiert, kaum gelaufen. Und? Es ging trotzdem weiter. Ich habe da etwas vergessen. Im September habe ich ein traumhaftes Wochenende mit ganz lieben Forenfreunden und deren Hunden verbracht. Ein Treffen, welches sich jährlich wiederholt und auf das ich mich schon immer freue.
Im Oktober bin ich dafür umso mehr gelaufen und es lief wieder richtig gut. Ich bin sehr oft gleich von zu Hause aus weg oder am O-See gelaufen. Das Ole-Kind begleitete mich immer öfter. Es gab auch den ersten Wintereinbruch. Schnee am 15. Oktober. 4 Wochen früher als sonst.
Im November wieder etwas weniger…noch einmal ausruhen bevor es im Dezember mit Schnee- und Eisläufen losgehen sollte. Der Monat zeigte sich von seiner schönsten Seite. Was wir sonst im Oktober hatten gab es dieses Jahr im November. Goldener Herbst, Wärme, Sonne…einfach herrlich. Stundenlange Spaziergänge durch einen bunten Wald.
Der Dezember begann mit einem Temperatursturz. Kälte beherrschte jetzt das Wetter. Gelaufen wurde trotzdem. Jetzt wieder regelmäßig 3-4 Mal pro Woche. Mitte Dezember Temperaturen bis –17 Grad. Gelaufen sind wir trotzdem und es ging wirklich gut. Erstaunlich. Am 31. folgt noch der Silvesterlauf und das wars dann mit 2009.
Kurzum…ein Jahr voller Höhen, Tiefen, Freude, Trauer, Enttäuschung, Stolz und einer Menge dazugelernter Erfahrungen.
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Sonntag, 27. Dezember 2009
Weiter gehts
Am 1. Weihnachtsfeiertag sind wir wieder los. Essen war fertig, also haben wir viiiiiiiiiiiiel Zeit. Ole, mein Mann und ich...ab ins Gebirge. Gut, die bedingungen waren nicht die besten. Es war zwar warm ( 5 Grad), duerch das Tauwetter waren die Wege aber ziemlich vereist. Ein Hindernislauf sozusagen. Wir sind unsere gewohnte Runde einfach mal andersrum gelaufen. Geworden sinds fast 16km mit 200Hm in einer Stunde und 45 min.
Heute wieder mit Kumpel unterwegs. Die Waldwege immernoch vereist, also sind wir durchs Nachbardorf gelaufen. 11km in einer Stunde und 5 min. super...macht 47km diese Woche.
Nächste Woche gehts weiter.
Korrektur: 11,2 km in 01:10:17...macht ne Pace von 06:16
Heute wieder mit Kumpel unterwegs. Die Waldwege immernoch vereist, also sind wir durchs Nachbardorf gelaufen. 11km in einer Stunde und 5 min. super...macht 47km diese Woche.
Nächste Woche gehts weiter.
Korrektur: 11,2 km in 01:10:17...macht ne Pace von 06:16
Donnerstag, 24. Dezember 2009
Frohe Weihnacht
Liebe Leser 
Ich wünsche euch von ganzem Herzen:
Möge der 
fleißig sein und viele 
bringen. Denkt aber daran, weniger ist manchmal mehr. Wichtiger ist 
, Wärme und Zusammenhalt.
Wir lesen uns nächstes Jahr wieder!
Ich wünsche euch von ganzem Herzen:
Möge der fleißig sein und viele bringen. Denkt aber daran, weniger ist manchmal mehr. Wichtiger ist , Wärme und Zusammenhalt.Wir lesen uns nächstes Jahr wieder!
Montag, 21. Dezember 2009
Genusslauf
Traumhaftes Winterwetter....angenehme - 5 Grad (nach dem Gefrierschrank-WE) Neuschnee und Sonnenschein. Da MUSS man einfach laufen, auch wenn es anstrengend wird. Der Möchtegern-Dobi kommt mit, heute ohne Mantel, ganz so verzärteln wollen wir ihn dann doch nicht. Wir beginnen wie immer am O-See, im Wald läuft es sich nicht so gut bei Neuschnee. Da räumt doch keiner die waldwege frei *gg*. Gut, am O-See sieht es nicht viel besser aus...aber egal. Wir laufen hier lang und da lang und heute mal hier hoch und dort noch ne Schleife. Das Pinscherlein jagt fröhlich durch den Schnee, die Kälte scheint ihn nicht zu stören. Ein Lauf für den eigenen Seelenfrieden. Ich laufe nicht durch...nö...is mir zu anstrengend. Ich mach Gehpausen bzw. Spielpausen und bewerfe das Pinscherlein mit Schnee. Er nimmt die Spielaufforderung an und wir toben gemeinsam durch den Schnee. Spaß ohne Ende...für beide Seiten. Zum schluss noch ein paar Schlenker damit die 10km voll werden. Haben wir auch geschafft und ab gehts nach Hause.
Freitag, 18. Dezember 2009
minus fuffzehn Grad...
..und?...es wird gelaufen. Tja, was soll ich sagen? Es war kalt, richtig. Die Kälte zwickte an den Oberschenkeln...muss mir jetzt wohl doch eine 2. Hose drüber oder drunter ziehen. Die Ärmel der Jacke reichten heute nicht, ich habe mir Handschuhe angezogen. Allerdings waren die Hände nach 3km so warm, das ich die Handschuhe ausziehen konnte. Ein kleines Winterwunder....während ich meist kalte Hände und Füße habe und Handschuhe brauche, beim Laufen brauche ich keine. Ole war auch mit von der Partie, heute allerdings mit Mäntelchen. Bei -15 Grad ist mir die Gefahr zu groß das er sich erkältet, trotz Bewegung.
Gelaufen sind wir gemeinsam mit Ilona um den O-See. Allerdings langsam und gemütlich...Ilona ist letzte Woche operiert worden und darf noch nicht so schnell. Wir haben ja keine Eile. Geworden sinds 6,5km...die restlichen 3,5km hab ich im heimischen Wald gemacht.
Am Dienstag bin ich mit Mann und Hund im heimischen Wald unterwegs gewesen. Geworden sind es 12km. Mittwoch mit Ilona 10km um den O-See, gestern 10km allein mit Ole um den O-See.
Was soll ich sagen. Ich bin in 4 Tagen in Folge 42km...also einen Marathon gelaufen. Bin ich jetzt ein Marathoni? Oder gar ein Täglichläufer? *gg* Ich hatte keine Probleme, es lief jeden Tag besser. Offensichtlich bekommt mir die Kälte ganz gut. Komisch...im Sommer war ich anderer Meinung.
Gelaufen sind wir gemeinsam mit Ilona um den O-See. Allerdings langsam und gemütlich...Ilona ist letzte Woche operiert worden und darf noch nicht so schnell. Wir haben ja keine Eile. Geworden sinds 6,5km...die restlichen 3,5km hab ich im heimischen Wald gemacht.
Am Dienstag bin ich mit Mann und Hund im heimischen Wald unterwegs gewesen. Geworden sind es 12km. Mittwoch mit Ilona 10km um den O-See, gestern 10km allein mit Ole um den O-See.
Was soll ich sagen. Ich bin in 4 Tagen in Folge 42km...also einen Marathon gelaufen. Bin ich jetzt ein Marathoni? Oder gar ein Täglichläufer? *gg* Ich hatte keine Probleme, es lief jeden Tag besser. Offensichtlich bekommt mir die Kälte ganz gut. Komisch...im Sommer war ich anderer Meinung.
Sonntag, 13. Dezember 2009
Minusgrade
Buah...es ist kalt geworden letzte Nacht...und...es hat sogar etwas geschneit. Ganz wenig nur, es reicht aber um endlich etwas Winter- und Weihnachtsstimmung aufkommen zu lassen. Erst wochenlang Frühling (war ja nix dran auszusetzen, hab noch nie im November auf einer Waldwiese gesessen und mich von der Sonne bescheinen lassen) und dann nur Schmuddel- und Sofawetter. Hat aber alles Vor- und Nachteile. Im Frühling macht das Laufen mehr Spaß, dafür hatte ich weniger Zeit, bin lieber oft und lang draussen gewesen. Bei Schmuddelwetter bin ich weniger draussen, dafür hab ich für Büchernachschub gesorgt und lese endlich wieder nach Herzenslust. Dieses Buch kann ich euch nur empfehlen. Spannend von der ersten bis zur letzten Minute.
Gelaufen bin ich natürlich auch. Mal allein, mal mit den bekannten Lauffreunden und auch mit Ole. Am 6.12. mit Mann und Ole durchs Gebirge. Allerdings nur 6,5km. Es hat geregnet, dazu ein blöder Wind und Ole fing recht bald an zu frieren. Abgebrochen und ab nach Hause. Am 7.12. bin ich frühmorgens 8,5km durch den heimischen Wald. Zu mehr hatte ich einfach keine Lust. Am 9.12. bin ich mit dem Ole-Kind 12km um den O-See gejoggelt. Wir waren gar nicht so langsam, wir haben eine Stunde und 15 min. gebraucht. Allerdings sind wir nicht komplett durchgelaufen, Ole braucht ja diverse Pausen für diverse Geschäftchen. Am Freitag noch einmal allein 8km um den See und heute mit Ole die gleiche Runde wie am Mittwoch und auch in der gleichen Zeit. Heute musste ich Stehpausen machen damit Ole seine Spieleinheiten mit anderen Hunden bekam. Hat er ja viel zu selten.
Macht alles zusammen 40 Wochenkilomter nach laaaaaaaaaaaaaanger Regenerationszeit. Hab jetzt ca. 5 Wochen lang nur 13-32 Wochenkilometer gemacht.
Gelaufen bin ich natürlich auch. Mal allein, mal mit den bekannten Lauffreunden und auch mit Ole. Am 6.12. mit Mann und Ole durchs Gebirge. Allerdings nur 6,5km. Es hat geregnet, dazu ein blöder Wind und Ole fing recht bald an zu frieren. Abgebrochen und ab nach Hause. Am 7.12. bin ich frühmorgens 8,5km durch den heimischen Wald. Zu mehr hatte ich einfach keine Lust. Am 9.12. bin ich mit dem Ole-Kind 12km um den O-See gejoggelt. Wir waren gar nicht so langsam, wir haben eine Stunde und 15 min. gebraucht. Allerdings sind wir nicht komplett durchgelaufen, Ole braucht ja diverse Pausen für diverse Geschäftchen. Am Freitag noch einmal allein 8km um den See und heute mit Ole die gleiche Runde wie am Mittwoch und auch in der gleichen Zeit. Heute musste ich Stehpausen machen damit Ole seine Spieleinheiten mit anderen Hunden bekam. Hat er ja viel zu selten.
Macht alles zusammen 40 Wochenkilomter nach laaaaaaaaaaaaaanger Regenerationszeit. Hab jetzt ca. 5 Wochen lang nur 13-32 Wochenkilometer gemacht.
Mittwoch, 2. Dezember 2009
Temperatursturz
Nachdem wir wochenlang feinstes Frühlingswetter hatten war es heute so weit. Es ist kalt geworden.
Habe ich vorgestern noch in der Sonne auf einer Waldwiese gesessen und dem Ole-Kind beim Buddeln zugeschaut, hats mich heute gefroren und die Hände mussten in den Jackenärmeln versteckt werden. Es hat letzte Nacht geregnet und beim morgendlichen Kaffeetasse hin- und herschieben habe ich lange überlegt ob ich denn laufen gehe. Laufklamotten hatte ich schon an, also gehts auch los. Es ist noch leicht dunkel...grad mal 7 Uhr. Ich zockel ganz gemütlich los, möchte ich doch meine heimatliche Hügelrunde ohne Gehpause bestreiten. Hat nicht ganz geklappt, nach 5km treibts mich ins Gebüsch...war wohl doch ein Kaffee zuviel. Egal...die restlichen 6km laufe ich wieder durch und komme somit auf 11km mit 200 Höhenmetern rauf und runter.
Gestern das Söhnchen wieder zum Schlagzeugunterricht gebracht und in der Wartezeit knapp 8km um den O-See gejoggelt.
Am Sonntag mit den Lauffreunden wieder in Richtung Gebirge...16km mit 170 Höhenmetern rauf und runter. Wir hatten wieder viel Spaß, es gab Einiges zu erzählen und nun steht auch fast der Plan fürs kommende Jahr.
Habe ich vorgestern noch in der Sonne auf einer Waldwiese gesessen und dem Ole-Kind beim Buddeln zugeschaut, hats mich heute gefroren und die Hände mussten in den Jackenärmeln versteckt werden. Es hat letzte Nacht geregnet und beim morgendlichen Kaffeetasse hin- und herschieben habe ich lange überlegt ob ich denn laufen gehe. Laufklamotten hatte ich schon an, also gehts auch los. Es ist noch leicht dunkel...grad mal 7 Uhr. Ich zockel ganz gemütlich los, möchte ich doch meine heimatliche Hügelrunde ohne Gehpause bestreiten. Hat nicht ganz geklappt, nach 5km treibts mich ins Gebüsch...war wohl doch ein Kaffee zuviel. Egal...die restlichen 6km laufe ich wieder durch und komme somit auf 11km mit 200 Höhenmetern rauf und runter.
Gestern das Söhnchen wieder zum Schlagzeugunterricht gebracht und in der Wartezeit knapp 8km um den O-See gejoggelt.
Am Sonntag mit den Lauffreunden wieder in Richtung Gebirge...16km mit 170 Höhenmetern rauf und runter. Wir hatten wieder viel Spaß, es gab Einiges zu erzählen und nun steht auch fast der Plan fürs kommende Jahr.
Mittwoch, 25. November 2009
Energie, Ehrgeiz und Tempo
Ich frage mich echt, wo diese 3 Sachen zuletzt gesteckt haben. Ich habe mich zuletzt mühselig durch den Wald geschleppt. Die Beine schwer wie Blei. Tempo ging gar nicht...gerade so, das ich mich zum Laufen aufraffen konnte. Der menschliche Körper gibt schon Rätsel auf. Manchmal geht gar nix und ein anderes Mal scheint man förmlich zu fliegen. Komische Sache das.
Und heute? Ging es plötzlich wieder leicht wie schon lang nicht mehr. Die lange Steigung etwas langsamer...aber dann...ich lag gut in der Zeit und nun packte mich plötzlich der Ehrgeiz. Schneller...noch schneller und immer schneller. Nach 6km war ich mir nicht ganz sicher ob ich es schaffen würde. Also die Schritte größer und noch ne Schippe draufgelegt. Der Kopf fing an zu jammern und wollte eine Pause...nix da...weiter und weiter...noch 2km...noch 1km und dann wars geschafft. 10km in 59 min. ....macht ne Pace von 05:58. Super!!! Und das früh um 7 *gg*.
Und heute? Ging es plötzlich wieder leicht wie schon lang nicht mehr. Die lange Steigung etwas langsamer...aber dann...ich lag gut in der Zeit und nun packte mich plötzlich der Ehrgeiz. Schneller...noch schneller und immer schneller. Nach 6km war ich mir nicht ganz sicher ob ich es schaffen würde. Also die Schritte größer und noch ne Schippe draufgelegt. Der Kopf fing an zu jammern und wollte eine Pause...nix da...weiter und weiter...noch 2km...noch 1km und dann wars geschafft. 10km in 59 min. ....macht ne Pace von 05:58. Super!!! Und das früh um 7 *gg*.
Dienstag, 24. November 2009
Sonne, Wärme, Frühling
So könnte es bleiben. Kurz vor Weihnachten etwas Schnee...gut, meinetwegen auch etwas mehr, dann wieder Frühling, im Februar noch mal Schnee und das wars dann mitm Winter.
Laufen war ich auch, aber eher weniger. Ich habe das sagenhaft warme Wetter für ausgiebige Spaziergänge mit Ole genutzt. Jeden Tag wenigstens 2 Stunden durch den Wald geschlurft. Er hatte unheimlich Spaß, ich hatte Spaß, was will man mehr. Bald kommt das Wetter, wo Ole nur noch ungern rausgeht weil er friert (bedingt durch wenig Unterwolle). Dann habe ich auch wieder mehr Zeit zum laufen.
Zusammenfassung:
Laufen war ich auch, aber eher weniger. Ich habe das sagenhaft warme Wetter für ausgiebige Spaziergänge mit Ole genutzt. Jeden Tag wenigstens 2 Stunden durch den Wald geschlurft. Er hatte unheimlich Spaß, ich hatte Spaß, was will man mehr. Bald kommt das Wetter, wo Ole nur noch ungern rausgeht weil er friert (bedingt durch wenig Unterwolle). Dann habe ich auch wieder mehr Zeit zum laufen.
Zusammenfassung:
- 11.11.09 ----- 6,00 km
- 13.11.09 ----- 4,00 km
- 15.11.09 ----- 10,00 km Pace: 06:03
- 16.11.09 ----- 10,00 km
- 22.11.09 ----- 13,11 km
Montag, 9. November 2009
Ekelwetter und Fehlinvestition
Nachdem die letzte Woche ziemlich lauffaul verlaufen ist ging es heute morgen wieder los. Zumindest sollte es das. Das Wetter war eklig. Naßkalt, grau, neblig...hob die Laune nicht gerade. Es ging ab in den heimischn Wald, Rehe kreuzten meinen weg und nach 2km machte sich die neue Erungenschaft mehr als unangenehm bemerkbar. Es scheuerte und juckte und fing an weh zu tun. Dieses Mal nicht an bekannten Problemstellen, sondern auf anderen Stellen. Es ist zum bröckeln. Ich finde einfach keinen Sport-BH der nicht reibt oder scheuert. Teuer kann ich genau so inne Tonne kloppen wie billig. Jetzt habe ich 2 Stück für jeweils über 50 Euronen und mehrere Billigteile. Wobei die Billigteile sogar noch etwas besser wegkommen. Ich glaube, ich höre auf zu essen, nehme 30kg ab, dann nimmt auch die Brust ab und ich brauchen keinen Sport-BH mehr. Sieht man doch schön an den tollen schlanken Models. *gg*
Jedenfalls bin ich nach 2,5km wieder umgedreht...
2 Stunden später bin ich dafür mit anderem Sport-BH und dem Ole-Kind an den O-See gefahren und habe da noch mal 7km gemacht. Langsam, gemütlich und mit Gehpausen. Wetter war noch bescheidener, jetzt kam Nieselregen dazu.
Jedenfalls bin ich nach 2,5km wieder umgedreht...
2 Stunden später bin ich dafür mit anderem Sport-BH und dem Ole-Kind an den O-See gefahren und habe da noch mal 7km gemacht. Langsam, gemütlich und mit Gehpausen. Wetter war noch bescheidener, jetzt kam Nieselregen dazu.
Montag, 2. November 2009
Schwein gehabt
Heftige Herbstwinde ziehen übers Land...es ist aber nicht zu kalt. Ok...auf gehts. Ich will raus, ich will laufen, steh doch nicht umsonst so zeitig auf. Um 7 gehts los, wie immer von zu Hause weg. Heute die Runde vom letzten Mittwoch mal andersrum gelaufen. Also erst nur bergab und dann in einer langen sanften Steigung wieder hügelaufwärts. Nach 10min. sind die eiskalten Hände wunderbar warm und ich muss sie nicht mehr verstecken. Spitzberg runter nach Oderwitz, über Eibau nach Neu-Eibau...Leutersdorf und zurück. An den freien Stellen ohne Bäumen und Häuser ein heftiger Wind. Teils von vorn, teils von der Seite oder hinten.Da heißt es nur noch: gegenstemmen und weiter. Da wir außerorts keine Rad- oder Fußwege haben, muss ich auf der Straße laufen. Kommt mir ein Auto entgegen hupf ich auf den Randstreifen. Sicher ist sicher. Entgegenkommende LKW sind ätzend. Es ist eh schon windig und die LKWs verschärfen das noch. Egal...ich kämpf mich durch und bin nach einer Stunde und 24 min. wieder zu Hause. Habe 13,38 km absolviert mit einer Pace von 06:19.
Und jetzt? Jetzt schiffts wie aus Kannen. Es stimmt also...Morgenstund hat Gold im Mund...oder so *gg*.
Und jetzt? Jetzt schiffts wie aus Kannen. Es stimmt also...Morgenstund hat Gold im Mund...oder so *gg*.
Sonntag, 1. November 2009
Es geht mir gut....
...falsch...es geht mir richtig gut. Und mit jedem Lauf wird es besser. Ein absolut großartiges Gefühl. Die Kondition ist wieder da, Tempo noch nicht ganz, wird aber im Moment auch nicht benötigt.
Heute sind wir zum ersten Mal nach langer Zeit wieder in Richtung Gebirge unterwegs gewesen. Haben aber nur das Randgebiet gestreift und unsere Runde anderweitig verlegt. Gebirge kommt später dran. Es lief (wie die ganze Woche schon) leicht und locker. Nix tut weh, kein Geschnaufe, kein Gekeuche, moderates Tempo und liebe Freunde an der Seite. Was will man mehr. Die Ziele fürs nächste jahr stehen fest, hoffentlich klappt alles.
Heute sind wir zum ersten Mal nach langer Zeit wieder in Richtung Gebirge unterwegs gewesen. Haben aber nur das Randgebiet gestreift und unsere Runde anderweitig verlegt. Gebirge kommt später dran. Es lief (wie die ganze Woche schon) leicht und locker. Nix tut weh, kein Geschnaufe, kein Gekeuche, moderates Tempo und liebe Freunde an der Seite. Was will man mehr. Die Ziele fürs nächste jahr stehen fest, hoffentlich klappt alles.
- Strecke heute: 16,15 km - Zeit: 01:44:28 - Pace: 06:28
Montag, 26. Oktober 2009
Ein Licht geht an
Da ich in der dunklen Jahreszeit nur sehr schwer aus dem Bett komm, den ganzen Tag eigentlich müde bin und ich (wenn ich spät aufsteh) meine Arbeit nicht schaff, habe ich mir am Freitag einen Lichtwecker zugelegt. Der gibt keine nervenden Töne ab, sondern eine halbe Stunde vor dem Weckzeichen geht langsam das Licht an und wird immer heller. Zum Weckzeitpunkt geht zusätzlich noch das Radio an. Ich muss sagen, tolle Sache. Ich bin heute endlich mal wieder um 4 Uhr aufgestanden, habe meine Arbeit fast fertig, war schon laufen, kann mich jetzt um den Haushalt und Ole kümmern.
So gings denn heute morgen um 6.30 Uhr los in Richtung Wald. Die Beine komischerweise sehr locker. Es war nicht ganz leicht aber auch nicht so schwer wie ich mir vorgestellt hatte. So ging es quer durch den heimischen Wald, noch einen Schlenker ins Nachbardorf, am Schwarzen Teich vorbei und ab wieder nach Hause.
Gestern mit Wolfi, Ilona und Männe wieder eine große Runde gedreht. Beginn in Zittau, durch die Weinau aufn Radweg Richtung Hirschfelde. Hinter dem Ortseingangsschild noch eine Runde um die tankstelle und auf gleichem Weg zurück. Noch eine Weinau-Runde damit die KM voll werden und fertig. Es lief nicht ganz leicht, ich empfand es als anstrengend und hätte am liebsten nach 10km aufgehört. Wir motivierten uns gegenseitig und so haben wir wieder 20,3 Km abgespult.
Am Mittwoch bin ich noch 7km und am Donnerstag 11km gelaufen.
So gings denn heute morgen um 6.30 Uhr los in Richtung Wald. Die Beine komischerweise sehr locker. Es war nicht ganz leicht aber auch nicht so schwer wie ich mir vorgestellt hatte. So ging es quer durch den heimischen Wald, noch einen Schlenker ins Nachbardorf, am Schwarzen Teich vorbei und ab wieder nach Hause.
Gestern mit Wolfi, Ilona und Männe wieder eine große Runde gedreht. Beginn in Zittau, durch die Weinau aufn Radweg Richtung Hirschfelde. Hinter dem Ortseingangsschild noch eine Runde um die tankstelle und auf gleichem Weg zurück. Noch eine Weinau-Runde damit die KM voll werden und fertig. Es lief nicht ganz leicht, ich empfand es als anstrengend und hätte am liebsten nach 10km aufgehört. Wir motivierten uns gegenseitig und so haben wir wieder 20,3 Km abgespult.
Am Mittwoch bin ich noch 7km und am Donnerstag 11km gelaufen.
Sonntag, 18. Oktober 2009
Quer durch die Pampa
Gestern abend hatten wir uns mit unseren Lauffreunden zum Abendessen verabredet und schmiedeten da schon Pläne für heute. Die Männer wollten ins Gebirge...nö..wir nicht.
So traf ich mich heute mit Ilona in Zittau. Das Wetter spielte einigermaßen mit. Es regnete hauchfein, hörte ab und an aber auch wieder auf. Der Schnee war zum Glück weg und zu kalt war es auch nicht. So liefen wir Feldweg für Feldweg in Richtung Königsholz. Das Königsholz ist ein wunderschönes Waldstück, welches wir ebenfalls mal laufend erkunden werden. Ilona sagte mir gestern noch, das wäre eine schöne Strecke. Was sie verschwieg war....es ging langsam aber stetig bergauf. Wat solls....solang es keine urige Steigung ist habe ich kein Problem damit. Wir liefen und quatschen und quatschten und liefen und machten Pläne fürs nächste Jahr...nur stehen bleiben....das gabs nicht. Ilona bleibt fast nie stehen....es gibt höchst selten mal eine Pinkelpause und ich finde das gut. Zeigt es mir doch, ich kann auch ohne Geh- , Pinkel, und Stehpausen durchlaufen. Nach 10 km drehten wir um und liefen alles wieder zurück. Es ging jetzt erst ein kleines Stück bergauf und dann alles bergab. Ich wurde jetzt etwas schneller...plagte mich doch ein Bedürfnis....aber stehenbleiben ? NEIN...lieber schneller laufen *gg*. Jetzt geht es gleich noch in die Sauna zum relaxen und fertig ist der Sonntag.
Am Freitag war ich noch 5,5 km mit Ole unterwegs so das ich auf ein Wochenpensum von 53 km komme.
So traf ich mich heute mit Ilona in Zittau. Das Wetter spielte einigermaßen mit. Es regnete hauchfein, hörte ab und an aber auch wieder auf. Der Schnee war zum Glück weg und zu kalt war es auch nicht. So liefen wir Feldweg für Feldweg in Richtung Königsholz. Das Königsholz ist ein wunderschönes Waldstück, welches wir ebenfalls mal laufend erkunden werden. Ilona sagte mir gestern noch, das wäre eine schöne Strecke. Was sie verschwieg war....es ging langsam aber stetig bergauf. Wat solls....solang es keine urige Steigung ist habe ich kein Problem damit. Wir liefen und quatschen und quatschten und liefen und machten Pläne fürs nächste Jahr...nur stehen bleiben....das gabs nicht. Ilona bleibt fast nie stehen....es gibt höchst selten mal eine Pinkelpause und ich finde das gut. Zeigt es mir doch, ich kann auch ohne Geh- , Pinkel, und Stehpausen durchlaufen. Nach 10 km drehten wir um und liefen alles wieder zurück. Es ging jetzt erst ein kleines Stück bergauf und dann alles bergab. Ich wurde jetzt etwas schneller...plagte mich doch ein Bedürfnis....aber stehenbleiben ? NEIN...lieber schneller laufen *gg*. Jetzt geht es gleich noch in die Sauna zum relaxen und fertig ist der Sonntag.
- Ergebnis: 20,30 km
- Zeit: 02:20.42
- Pace: 06:55
- Hm: +155/-155
Am Freitag war ich noch 5,5 km mit Ole unterwegs so das ich auf ein Wochenpensum von 53 km komme.
Donnerstag, 15. Oktober 2009
Schneelauf
Was ich am Dienstag noch für einen Scherz gehalten habe, ist heute zur Gewissheit geworden. Es gibt anscheinend keinen Herbst dieses Jahr, wie es auch schon keinen Frühling gab. So sieht es seit heute bei uns aus.
Wir sind dennoch an den O-See aufgebrochen…Ole und ich. Es lief wieder leicht und locker, Ole als Pacemaker vorweg. Da er eh immer etwas schneller ist als ich, kann er in Ruh “Zeitung lesen” , schnüffeln oder kurz mal anhalten und gucken. Macht Spaß mit ihm. Nach 6km musste ich eine kurze Pause einlegen weil wie wider Erwarten doch andere Hunde getroffen haben und Ole eine Runde spielen musste. Dauerte nicht lang und weiter ging es. Kalt war mir nicht, ich habe mich heute für lange Hosen, Langarmshirt, Weste, Mütze und Buff entschieden. Einzig der ins Gesicht peitschende Schnee war anfangs unangenehm. Nach 3km war mir aber warm, keine kalten Finger, keine kalten Füße. Dafür merkte ich, das Ole anfing zu frieren. Er wird wohl doch einen Regenmantel brauchen. Aufgrund fehlender Unterwolle ist er schnell bis auf die Haut durchnässt, kommt dann noch Wind hinzu….wird es eben kalt.
Gelaufen sind wir 10 km in 01:06:21 , macht ne Pace von 06:38.
Dienstag, 13. Oktober 2009
Wintäääääääääääääääääär
Heute morgen, endlich hat es aufgehört mit regnen und ich wollte los. Aber was war DAS? Saukälte...Wind...nur noch 3,5 Grad *schlotter* .Dann wurde mir noch etwas Arbeit auf den Tisch gelegt und ich konnte doch nicht gleich los. Egal..ist ja wichtig...ok...erledigt...Auto inne Werkstatt gebracht zum Reifenwechsel...und nu? Eigentlich wollte ich ja am O-See laufen...aber...ich könnte ja auch gleich von der Werkstatt aus laufen. Gesagt, getan... auf gings. Landstraße, übern Spitzberg nach Oberoderwitz...durchs gesamte Dorf über Niederoderwitz fast bis nach Mittelherwigsdorf. Das Wetter spielte einigermaßen mit....es war kalt aber relativ trocken...ab und an etwas Nieselregen. Pause brauchte ich keine, es lief leicht und locker. Nach 11km war ich am Eierberg. Hier hieß es jetzt: aufpassen...nicht einsehbare enge Kurve, wenn da ein Auto kommt. Fix raufgequält und weiter gings. Jetzt mit etwas heftigerem Gegenwind. Wo ist meine Mütze? ca. 2km vor unserem Ortseingang fängt es an zu regnen. Und was ist DAS? Schnee....da ist Schnee dazwischen. Es regnet heftiger und die Schneekristalle stechen im Gesicht. Eigentlich wollte ich ums Dorf drumrum laufen, da ich aber schon ziemlich durchgeweicht bin, laufe ich quer durch den Ort nach Hause. Hmpf...und da wollte ich einmal kein Weichei sein, hab nur ne dreiviertel Hose, ein langes Shirt und den Buff an und was hab ich jetzt? Einen knallroten Bauch vor Kälte und die Beine ebenfalls. Sieht etwas sonderbar aus *feix*.
Dafür habe ich heute nicht eine Pause gemacht, bin nicht stehen geblieben, habe auch nix zu essen und zu trinken benötigt.
Strecke: 17,03 km - Zeit: 01:53:11 - Pace: 06:39 - Hm: +150/-140
Dafür habe ich heute nicht eine Pause gemacht, bin nicht stehen geblieben, habe auch nix zu essen und zu trinken benötigt.
Strecke: 17,03 km - Zeit: 01:53:11 - Pace: 06:39 - Hm: +150/-140
Sonntag, 11. Oktober 2009
Es geht voran
Kilometer für Kilometer werden wieder abgespult, ohne Stress und Hektik...einfach nur Genuss.
Montag war ich ganztags unterwegs und hatte keine Zeit zum Laufen. Dienstag morgen dann, angenehme Temperaturen und auf gings mit dem Ole-Kind an den O-See. Schön gemütlich, eine Pace von 07:10. Am Nachmittag wurde das Söhnchen zum schlagzeugunterricht gebracht und ich hatte Zeit zum Laufen. Noch einmal 6km in 37 min....macht ne Pace von 06:03.
Am Donnerstag 6km mit dem Ole-Kind durch den heimischen Wald. Schön langsam und gemütlich.
Freitag morgen...5 Grad....7.00 Uhr...das Ole-Kind schläft noch, zieh ich allein los. Flotte Musik auf die Ohren und los gings an den O-See. Eine große und eine kleine Runde, macht 12km mit einer Pace von 06:54.
Heute endlich wieder mit den Lauffreunden unterwegs...quer durch Zittau.Quatschend und lachend verging die zeit wie um Flug und die Kilometer liesen wir hinter uns. 13km in 01:24:34...macht ne Pace von 06:28.
Macht insgesamt 47 Wochenkilometer. Super.
Montag war ich ganztags unterwegs und hatte keine Zeit zum Laufen. Dienstag morgen dann, angenehme Temperaturen und auf gings mit dem Ole-Kind an den O-See. Schön gemütlich, eine Pace von 07:10. Am Nachmittag wurde das Söhnchen zum schlagzeugunterricht gebracht und ich hatte Zeit zum Laufen. Noch einmal 6km in 37 min....macht ne Pace von 06:03.
Am Donnerstag 6km mit dem Ole-Kind durch den heimischen Wald. Schön langsam und gemütlich.
Freitag morgen...5 Grad....7.00 Uhr...das Ole-Kind schläft noch, zieh ich allein los. Flotte Musik auf die Ohren und los gings an den O-See. Eine große und eine kleine Runde, macht 12km mit einer Pace von 06:54.
Heute endlich wieder mit den Lauffreunden unterwegs...quer durch Zittau.Quatschend und lachend verging die zeit wie um Flug und die Kilometer liesen wir hinter uns. 13km in 01:24:34...macht ne Pace von 06:28.
Macht insgesamt 47 Wochenkilometer. Super.
Montag, 5. Oktober 2009
14 km
und ich hätte noch weiter laufen können...gestern.
Samstag Abend Klassentreffen. 25 Jahre nach der Schule trifft man sich wieder, genau wie vor 5 Jahren, wie vor 10 Jahren, wie vor 15 Jahren auch und auch vor 20 Jahren. Und man ist immer wieder erstaunt wie sich die Leute verändert haben oder auch nicht. Ein wunderbarer feuchtfröhlicher Abend, der bis in die Nacht ging. Sehr viel Spaß, unheimlich viel Gelächter, noch viel mehr zu erzählen und schon war es 2 Uhr nachts.
Sonntag morgen noch etwas müde, trotzdem...es wird gelaufen. Frühstück um halb 9 und gegen 10 treffen wir uns mit einem Freund in Großschönau. Die ersten KM laufen wir zusammen. Nach 5km wollen die Männer Richtung Gebirge, darauf habe ich keine Lust. Ich wähle eine andere Strecke, laufe noch diese Straße, dann durch den Park, ins Oberdorf....die Beine spielen mit, der ganze Körper spielt mit, ich hab schon 11km weg und nix tut weh oder fällt schwer. Ich will weiter laufen...hier noch lang und da noch lang. Da ich nicht weis wann die Männer zurückkommen höre ich nach 14km auf und laufe zu meinen Eltern. Hier gibt es ja auch einiges zu berichten.
Fazit: es war richtig klasse. 14,0 km in 01:32:29 macht ne Pace von: 06:36
Donnerstag, 1. Oktober 2009
Wehmut
beschlich mich bei meinen letzten Läufen. Dienstag morgen und nachmittag und gestern morgen war ich wieder unterwegs. 1x 4km, 1x 5km und 1x 8km. 2x mit dem Olekind und 1x allein. Das Töchterchen wird mich in Zukunft nicht mehr begleiten. Sie ist am Sonntag ausgezogen. Und nicht etwa nur um die Ecke sondern gleich mal 600km weit weg. Ab heute beginnt ihre Ausbildung zur Krankenschwester. Ich kanns noch gar nicht richtig glauben....gestern noch ein Hosenmatz und heute erwachsen. Wo ist nur die Zeit hin. Gemischte Gefühle....einerseits Freude, sie kann ihren Traumberuf erlernen (hat schon eine Ausbildung zur Sozialassistentin) andererseits natürlich die Sorge, wird sie es schaffen?
Fakt ist, ich hab den Kopf jetzt wieder freier, viel Stress ist vom Hals. War im Vorfeld ja doch nicht ganz einfach. Soviel musste besorgt und erledigt werden. Ämtergänge, Möbelkauf, Fahrten an die Ostssee wegen ärztlichen Untersuchungen. Da bleibt wenig Zeit zum Laufen, man grübelt und empfindet den Sport nur noch als zusätzliche Belastung.
Die ersten Nachrichten vom Töchterchen klangen noch etwas verschnupft...jetzt bekommt sie langsam Anschluss und die Nachrichten werden positiver. Mutters Herz ist erleichtert. Nu kann ich wieder durchstarten....vorerst noch sacht....so ein klitzekleines Schnüpfchen sitzt in der Nase.
Fakt ist, ich hab den Kopf jetzt wieder freier, viel Stress ist vom Hals. War im Vorfeld ja doch nicht ganz einfach. Soviel musste besorgt und erledigt werden. Ämtergänge, Möbelkauf, Fahrten an die Ostssee wegen ärztlichen Untersuchungen. Da bleibt wenig Zeit zum Laufen, man grübelt und empfindet den Sport nur noch als zusätzliche Belastung.
Die ersten Nachrichten vom Töchterchen klangen noch etwas verschnupft...jetzt bekommt sie langsam Anschluss und die Nachrichten werden positiver. Mutters Herz ist erleichtert. Nu kann ich wieder durchstarten....vorerst noch sacht....so ein klitzekleines Schnüpfchen sitzt in der Nase.
Mittwoch, 23. September 2009
Schritt für Schritt
dem Herbst entgegen und zurück ins Läuferleben. Sehr sacht, sehr vorsichtig um nicht gleich wieder die Lust zu verlieren.
Am Montag Morgen bin ich gegen 6.30 Uhr los. Seit langem habe ich es mal wieder geschafft wach zu bleiben und bin nicht ins Bett zurück als Söhnchen ausm Haus war. Hinaus in den heimischen Wald...flotte Musik aufs Ohr und losgezuckelt. 5km müssen für den Anfang reichen. Allerdings bin ich dieses Mal ohne Pause durchgelaufen
. Am Nachmittag noch einmal die gleiche Runde mit dem Hund, jetzt allerdings mit 2 Geh- und Spielpausen 
und auch nur 4km.
Heute morgen bei schönstem Sonnenschein und einer Pace von 07:10 eine Runde durch den heimischen Wald = 6,3km. Werde die strecke jetzt von Mal zu Mal wieder verlängern. Im Moment komm ich mir vor als würde ich wieder ganz am Anfang stehen.
Am Montag Morgen bin ich gegen 6.30 Uhr los. Seit langem habe ich es mal wieder geschafft wach zu bleiben und bin nicht ins Bett zurück als Söhnchen ausm Haus war. Hinaus in den heimischen Wald...flotte Musik aufs Ohr und losgezuckelt. 5km müssen für den Anfang reichen. Allerdings bin ich dieses Mal ohne Pause durchgelaufen
. Am Nachmittag noch einmal die gleiche Runde mit dem Hund, jetzt allerdings mit 2 Geh- und Spielpausen und auch nur 4km.Heute morgen bei schönstem Sonnenschein und einer Pace von 07:10 eine Runde durch den heimischen Wald = 6,3km. Werde die strecke jetzt von Mal zu Mal wieder verlängern. Im Moment komm ich mir vor als würde ich wieder ganz am Anfang stehen.
Mittwoch, 16. September 2009
lauffaul, schreibfaul, lesefaul,sportfaul
Im Moment habe ich einfach keine Lust irgendetwas zu machen. Beim Laufen sind die Beine schwer, beim lesen werden die Augen schwer, beim Schreiben fehlen mir die richtigen Worte und im Fitnessstudio war ich seit 5 Wochen nicht mehr. Irgendwie geht es dieses Jahr ständig bergauf und sofort wieder bergab. Ich fühl mich müde und lustlos. Allein beim Gedanken an Sport gruselts mich. Statt wie früher aus dem Bett in die laufklamotten zu springen dreh ich mich noch ein paar Mal um und schlaf weiter. Mama-Taxi ist ja nicht gefragt, Führerschein ja noch beim OA.
Ab nächste Woche werde ich wieder freiwillg Taxi spielen, da muss ich früh raus und hoffe, das ich dann wieder regelmäßiger laufe. Allerdings habe ich alle Wettkämpfe für dieses Jahr soweit gestrichen. Wir sind am Samstag hier im heimischen Wald den Karaseklauf gelaufen....Hülfääää....ich war langsam wie lang nicht mehr.
Irgendwann schau ich auch bei euch wieder vorbei und werde wieder mehr am Bloggerleben teilnehmen.
Ab nächste Woche werde ich wieder freiwillg Taxi spielen, da muss ich früh raus und hoffe, das ich dann wieder regelmäßiger laufe. Allerdings habe ich alle Wettkämpfe für dieses Jahr soweit gestrichen. Wir sind am Samstag hier im heimischen Wald den Karaseklauf gelaufen....Hülfääää....ich war langsam wie lang nicht mehr.
Irgendwann schau ich auch bei euch wieder vorbei und werde wieder mehr am Bloggerleben teilnehmen.
Sonntag, 30. August 2009
Total versägt und trotzdem tierisch stolz
Heute war es soweit, der 1.Lausitz-Marathon stand auf dem Plan. Allerdings kein Marathon (um Himmels Willen) sondern "nur" ein Halber. Und....es sollte Töchterchens erster Halbmarathon sein. Nicht umsonst hab ich sie die letzten 4 Wochen auf die längeren Läufe mitgenommen. Ihr längster Lauf war 15km. Das müsste reichen.
Der Wecker klingelte heute morgen um 6 Uhr. Hülfääää....wollen wir das wirklich? Heute laufen?
Der BaE maulte, das Töchterchen maulte, alle waren müde....trotzdem...pünktlich um 7 gings los. Auf nach Schipkau. Nach 1,5 Stunden waren wir da....fix anmelden...umziehen und in den Bus, der uns zum verlegten Start bringen sollte. Es war nur eine Handvoll Leute. Etwas Hickhack wegen der geänderten Startzeit und gegen 10.15 Uhr fiel der Startschuss. Der BaE setzte sich ab und ich lief mit dem Töchterchen. Erst mal nicht zu schnell....schlieslich hatten wir Zeit. An den Verpflegungsstellen nur Wasser und weiter gings. Ich merkte schon, ist nicht mein Tag heute. Die Beine schwer, Tempo ging irgendwie gar nicht. Das fühlte sich im Frühjahr, als wir fast jedes WE einen Wettkampf gelaufen waren, eindeutig besser an. Nachsieben Kilometern fing das Töchterchen an sich abzusetzen. Höhö...was soll das? Ich konnte aber nicht mithalten. Nach kurzer Zeit war sie nicht mehr zu sehen. An der ersten Steigung erwischte ich noch einen Blick auf sie (sie ist spazieren gegangen, ich habs genau gesehen) und dann war sie weg. Der BaE weg, das Töchterchen weg, keine Freunde mit...musste ich also allein weiter. Nutzt ja alles nix. Immer ein Bein vors Andere, auch wenns schwer fiel. Goad....was bin ich in Görlitz gerast und hier geht nix. Alles schwer, alles doof....dann Zielgerade und der Moderator machte Späßchen, da musste ich dann doch lachen. Überhaupt....die Stimmung war schon gut....auch am Anfang, bevor wir in den Bus einstiegen wurde das Töchterchen intervievwt, sie hing ziemlich müde auf nem Stuhl rum und der Moderator machte Witze *feix*....wir haben herzlichst gelacht.
Der BaE kam nach 01:52:? ins Ziel....das Töchterchen nach 02:03:? und ich? Ich kam nach 02:07:52 ins Ziel. Macht ne Pace von 06:03. Langsam wie seit Langem micht mehr. War aber zu erwarten. Kein Tempotraining, wenig gelaufen, erst die letzten Wochen wieder voll. Wat solls.
Töchterchen war 1. in ihrer AK....ich war 1. in meiner AK und der BaE war 2. in seiner AK. Somit haben wir 3 Beutel feinste Riesaer Nudeln und 3 Gläser Spreewälder Gurken gewonnen. *feix*
Alles in Allem....ich bin mordsmäßig stolz aufs Töchterchen. DAS hätte ich nämlich nicht erwartet. Ich hab mit 2 Stunden und 14 min. gerechnet.
Der Wecker klingelte heute morgen um 6 Uhr. Hülfääää....wollen wir das wirklich? Heute laufen?
Der BaE maulte, das Töchterchen maulte, alle waren müde....trotzdem...pünktlich um 7 gings los. Auf nach Schipkau. Nach 1,5 Stunden waren wir da....fix anmelden...umziehen und in den Bus, der uns zum verlegten Start bringen sollte. Es war nur eine Handvoll Leute. Etwas Hickhack wegen der geänderten Startzeit und gegen 10.15 Uhr fiel der Startschuss. Der BaE setzte sich ab und ich lief mit dem Töchterchen. Erst mal nicht zu schnell....schlieslich hatten wir Zeit. An den Verpflegungsstellen nur Wasser und weiter gings. Ich merkte schon, ist nicht mein Tag heute. Die Beine schwer, Tempo ging irgendwie gar nicht. Das fühlte sich im Frühjahr, als wir fast jedes WE einen Wettkampf gelaufen waren, eindeutig besser an. Nachsieben Kilometern fing das Töchterchen an sich abzusetzen. Höhö...was soll das? Ich konnte aber nicht mithalten. Nach kurzer Zeit war sie nicht mehr zu sehen. An der ersten Steigung erwischte ich noch einen Blick auf sie (sie ist spazieren gegangen, ich habs genau gesehen) und dann war sie weg. Der BaE weg, das Töchterchen weg, keine Freunde mit...musste ich also allein weiter. Nutzt ja alles nix. Immer ein Bein vors Andere, auch wenns schwer fiel. Goad....was bin ich in Görlitz gerast und hier geht nix. Alles schwer, alles doof....dann Zielgerade und der Moderator machte Späßchen, da musste ich dann doch lachen. Überhaupt....die Stimmung war schon gut....auch am Anfang, bevor wir in den Bus einstiegen wurde das Töchterchen intervievwt, sie hing ziemlich müde auf nem Stuhl rum und der Moderator machte Witze *feix*....wir haben herzlichst gelacht.
Der BaE kam nach 01:52:? ins Ziel....das Töchterchen nach 02:03:? und ich? Ich kam nach 02:07:52 ins Ziel. Macht ne Pace von 06:03. Langsam wie seit Langem micht mehr. War aber zu erwarten. Kein Tempotraining, wenig gelaufen, erst die letzten Wochen wieder voll. Wat solls.
Töchterchen war 1. in ihrer AK....ich war 1. in meiner AK und der BaE war 2. in seiner AK. Somit haben wir 3 Beutel feinste Riesaer Nudeln und 3 Gläser Spreewälder Gurken gewonnen. *feix*
Alles in Allem....ich bin mordsmäßig stolz aufs Töchterchen. DAS hätte ich nämlich nicht erwartet. Ich hab mit 2 Stunden und 14 min. gerechnet.
Freitag, 28. August 2009
Faule Woche?
Mitnichten....ich war halt nur nicht mehr laufen. Dafür aber stundenlang mit Ole spazieren. So richtig fein gemütlich. Da Ole die Ohren im Moment etwas auf Durchzug stellt, hängt er an einer 20m Leine. Ich marschier hier los, übern Acker in den Wald rein. Am Schwarzen Teich vorbei, an den Bleichteichen vorbei und hoch in Richtung Spitzberg. Da stand ich vor einer großen nassen Wiese. Was solls....Schuhe aus und durch.....einfach herrlich. Und weils so schön war, bin ich barfuss weiter spaziert. Übern Spitzberg, zurück zum Schwarzen Teich (Schuhe wieder an) und wieder nach Hause. Die anderen Spaziergänge waren nicht so lang, dafür öfter. Und auch nicht allein. Das Töchterchen war mit. Zeit für intensive Gespräche, Blödeleien (wir haben uns gegenseitig mit Brennnesseln geärgert *gg*) und Aussprachen. Muss auch mal sein.
Montag, 24. August 2009
Wenn es läuft, dann läufts wieder
Ha...ich bin wieder richtig fit. Heute ein Lauf voll nach meinem Geschmack. Anfangs brauchte ich zwar noch ein paar kleinere Tritte um überhaupt loszulaufen, aber egal. Da ich meinen Führerschein nun doch abgegeben habe (hatte keine Nerven für einen endlosen Streit), bin ich von zu Hause aus losgelaufen, mitten durchs Dorf in Richtung Wald. Hier ein Gruß und da ein Winker....flotte Musik auf den Ohren...tolles Wetter, Sonnenschein und angenehme Kühle (naaaaaaaaaaaaaaain, das ist noch nicht kalt und auch kein Herbst) und vor allem...leichte Beine. Anfangs bergab durchs Dorf Richtung Wald, einen Schlenker durch den Wald, aufm Feldweg zum nächsten Dorf und anschließend Landstraße von Dorf zu Dorf. Ich horchte ständig in mich ein...brauche ich eine Gehpause? Nö...brauch ich nicht, nach 8km wollte ich keine Gehpause mehr machen. Ich bin zum ersten Mal seit längerer Zeit die gesamte Strecke durchgelaufen. Ich denke aber , es macht was aus das ich momentan nicht ins Fitnessstudio gehe.
Montag, 17.08.09:
Mit dem Töchterchen vom O-See in Richtung Kristinasee gejoggelt.
Dorfrunde.....raus ausm Dorf, Richtung Wald, und übers Nachbardorf zurück
Dorfrunde mit dem Töchterchen
Dorfrunde, dieses Mal aber durchs Nachbardorf. Losgelaufen mit Männe und Kumpel, später getrennt und allein weiter gelaufen.
So kanns weiter gehen!!!
- Strecke: 12,80 km - Zeit: 01:24:30 - Pace: 06:37 - Hm: +121/-130
Montag, 17.08.09:
Mit dem Töchterchen vom O-See in Richtung Kristinasee gejoggelt.
- Strecke: 16,28 km - Zeit: 01:51:52 - Pace: 06:52
Dorfrunde.....raus ausm Dorf, Richtung Wald, und übers Nachbardorf zurück
- Strecke: 8,40 km - Zeit: 00:53:11 - Pace: 06:20
Dorfrunde mit dem Töchterchen
- Strecke: 16,04 km - Zeit: 01:46:18 - Pace: 06:38 - Hm: +88/-100
Dorfrunde, dieses Mal aber durchs Nachbardorf. Losgelaufen mit Männe und Kumpel, später getrennt und allein weiter gelaufen.
- Strecke: 6,21 km - Zeit: 00:38:33 - Pace: 06:12 - Hm: +35/-32
So kanns weiter gehen!!!
Sonntag, 16. August 2009
9. O-See Challenge
Am Samstag war es wieder soweit. Triathlon-Zeit. Und wie schon die beiden letzten Jahre zuvor, WIR waren wieder dabei. Wieder als Triathlon-Staffel. Wir das heißt, mein Mann, das Töchterchen und ich als Teamfotograf. Eigentlich wollte ich ja dieses Jahr endlich laufen, das Töchterchen wollte aber auch, also hab ich Platz gemacht. Eine liebe Bekannte fungierte als Schwimmerin, mein Mann fuhr Rad und das Töchterchen läuft. Der Triathlon ist nicht ganz einfach, geht durchs Zittauer Gebirge, mitunter (für die Radler) sehr steil auf und ab. Hier kann man nachlesen.
Los gehts mit Schwimmen
raus ausm Wasser
fliegender Wechsel
auf ins Gebirge (30km)
warten auf den Radler
völlig geschafft
noch einmal Wechsel (leider unscharf)
Renn, Töchterchen, renn
Und da kommt sie wieder
die Teilnehmer und “Gewinner”
Auch wenn sie nicht vorn dabei waren, sie haben mitgemacht und ihr Bestes gegeben. Wichtig ist, es hat allen Spaß gemacht. Das Wetter war spitzenmäßig, eigentlich schon viel zu warm. Wir hatten fast 30 Grad. Letztes Jahr hatte es Bindfäden geregnet und war a***kalt.
Was lag sonst noch so an?
Montag: 15 km mit dem Töchterchen in Richtung Gebirge - Zeit: 01:39:36 - Pace: 06:38
Mittwoch: Morgens 4km mit Töchterchen und Ole durch den Wald, am Nachmittag noch einmal 10km mit Ole im heimischen Wald. Er hat super durchgehalten, werde aber trotzdem kürzere Strecken mit ihm laufen.
Freitag: 11 km rund um den O-See. Dieses Mal ganz allein.
Sonntag: 33 km mit dem Rad an den O-See und wieder zurück.
Sonntag, 9. August 2009
Au Au Auweiha
In doppelter Hinsicht. Zum Einen, mein Fuß ist immer noch nicht 100%ig ok. Ich hab da nach wie vor manchmal leichte Schmerzen…nicht schlimm aber nervig und ich kann halt nicht voll Gas geben. Zum Anderen wurde mir heute schnaufend bewusst wie sehr ich doch die Berge vernachlässigt habe. Heute ging es mit dem Besten aller Ehemänner mal wieder ins Gebirge….rauf und rauf und…..rauf. Schnaufend, ächzend und kleine Gehpausen machend. Egal…das wird wieder. Warm war es schließlich auch, wir hatten morgens schon 23 Grad. Gut, im Wald war es ganz angenehm….aber dennoch…
- Strecke: 10,03 km
- Zeit: 01:10:35
- Pace: 07:02
- Hm: –243/-242
Gestern war ich noch 7,0 km in Richtung Gebirge unterwegs und am Freitag mit Ole und dem Töchterchen 6,0km im heimischen Wald. So komme ich nach knapp 8 Wochen mehr oder weniger Laufens zum ersten Mal wieder auf 44 Wochenkilometer.
Mittwoch, 5. August 2009
Die Jugend
macht misch fertisch.
Heute bin ich mit Töchterchen und deren Kumpel (beide 19 Jahre alt) an den O-See. Töchterchen wollte heute etwas weiter laufen also sind wir an der Mandau entlang Richtung Polen. Von Anfang an ging es zügig vorwärts und ich musste die Beiden öfter mal zügeln. Die ersten 6km liefen wir in ca. 37 min....macht ne Pace von ca. 6:12 , den Rest sind wir etwas langsamer. Boah, ich hätte nach den letzten Schietläufen nicht gedacht, das es noch so gut geht.
Heute bin ich mit Töchterchen und deren Kumpel (beide 19 Jahre alt) an den O-See. Töchterchen wollte heute etwas weiter laufen also sind wir an der Mandau entlang Richtung Polen. Von Anfang an ging es zügig vorwärts und ich musste die Beiden öfter mal zügeln. Die ersten 6km liefen wir in ca. 37 min....macht ne Pace von ca. 6:12 , den Rest sind wir etwas langsamer. Boah, ich hätte nach den letzten Schietläufen nicht gedacht, das es noch so gut geht.
- Gesamt: 11,5 km
- Zeit: 01:12:40
- Pace: 06:20
Freitag, 31. Juli 2009
Ich MUSS laufen
Und ich sage euch, ich habe einen dicken Hals, mir passt kaum noch ein Pullover.
Warum? Ich bin geblitzt worden. Habe ich auch mitbekommen. Gut, ich gebe zu, ich fahr gern einmal etwas schneller. Wenn, dann aber meist nur 10-12km/h schneller als erlaubt. Denn, ich brauche meinen Führerschein.
Nun folgendes. Um die nächst größere Stadt führt eine Umgehungsstraße. Diese darf mit 130km/h befahren werden. In die eine Richtung steht noch ein Schild vor einer Kurve 100km/h bei Nässe....
Ich fuhr frühmorgens in die eine Richtung und kam gegen 14.00 Uhr zurück. Und da passierte es....in der Kurve blitzte es bei Tempo 132km/h. Jetzt war ich mir unsicher. Habe ich etwa das Schild übersehen? Steht das auch auf dieser Seite? 100km/h bei Nässe? Ich grübelte nicht lange, musste ich doch am Spätnachmittag die gleiche Strecke noch einmal fahren.
Gesagt getan....ab zur Hundeschule und jetzt ganz genau aufgepasst. So, in der Kurve steht das Schild 100km/h bei Nässe und dann wieder 130. Auf dem Rückweg noch genauer aufgepasst. Ha...da steht kein Schild, nur das ich 130 Km/h fahren darf. Ok...ein Fehlblitz also. Ich bin erleichtert....wenn, dann war ich nur wenige km/h zu schnell.
Gestern dann der Schock. Ich bekam einen Brief vom Ordungsamt und Dieses sagt (haltet euch fest) ich wäre 48km zu schnell gewesen. Hä? Ich bin 132km/h gefahren auf einer Strecke die mit 130 angeben ist und dann sowas? Anruf beim OA ergab: Ja, an diesem Tag um diese Zeit war Grasmahd und es hätten beidseitig Schilder gestanden das man nur 80km/h fahren darf. Ich habe wirklich keine Schilder gesehen. Ich fahre doch nicht freiwillig 50km zu schnell *heul*. Ich habe jetzt erst mal Einspruch eingelegt und verlange Beweise das an dem Tag tatsächlich da die Schilder gestanden haben.
Wisst ihr, ich habe Verständnis wenn vor Kindereinrichtungen und an gefährlichen Stellen geblitzt wird. Ich habe kein Verständnis wenn es nur darum geht die leeren Stadtkassen aufzufüllen. Und ich habe den Eindruck, um nichts anderes ging es hier. Mein mann sagte mir schon, ich hätte wenig Chancen und müsste mit Sicherheit laufen. Und mein Weihnachtsgeschenk ist auch gestrichen, dafür zahlt er die Strafe *gg*.
Warum? Ich bin geblitzt worden. Habe ich auch mitbekommen. Gut, ich gebe zu, ich fahr gern einmal etwas schneller. Wenn, dann aber meist nur 10-12km/h schneller als erlaubt. Denn, ich brauche meinen Führerschein.
Nun folgendes. Um die nächst größere Stadt führt eine Umgehungsstraße. Diese darf mit 130km/h befahren werden. In die eine Richtung steht noch ein Schild vor einer Kurve 100km/h bei Nässe....
Ich fuhr frühmorgens in die eine Richtung und kam gegen 14.00 Uhr zurück. Und da passierte es....in der Kurve blitzte es bei Tempo 132km/h. Jetzt war ich mir unsicher. Habe ich etwa das Schild übersehen? Steht das auch auf dieser Seite? 100km/h bei Nässe? Ich grübelte nicht lange, musste ich doch am Spätnachmittag die gleiche Strecke noch einmal fahren.
Gesagt getan....ab zur Hundeschule und jetzt ganz genau aufgepasst. So, in der Kurve steht das Schild 100km/h bei Nässe und dann wieder 130. Auf dem Rückweg noch genauer aufgepasst. Ha...da steht kein Schild, nur das ich 130 Km/h fahren darf. Ok...ein Fehlblitz also. Ich bin erleichtert....wenn, dann war ich nur wenige km/h zu schnell.
Gestern dann der Schock. Ich bekam einen Brief vom Ordungsamt und Dieses sagt (haltet euch fest) ich wäre 48km zu schnell gewesen. Hä? Ich bin 132km/h gefahren auf einer Strecke die mit 130 angeben ist und dann sowas? Anruf beim OA ergab: Ja, an diesem Tag um diese Zeit war Grasmahd und es hätten beidseitig Schilder gestanden das man nur 80km/h fahren darf. Ich habe wirklich keine Schilder gesehen. Ich fahre doch nicht freiwillig 50km zu schnell *heul*. Ich habe jetzt erst mal Einspruch eingelegt und verlange Beweise das an dem Tag tatsächlich da die Schilder gestanden haben.
Wisst ihr, ich habe Verständnis wenn vor Kindereinrichtungen und an gefährlichen Stellen geblitzt wird. Ich habe kein Verständnis wenn es nur darum geht die leeren Stadtkassen aufzufüllen. Und ich habe den Eindruck, um nichts anderes ging es hier. Mein mann sagte mir schon, ich hätte wenig Chancen und müsste mit Sicherheit laufen. Und mein Weihnachtsgeschenk ist auch gestrichen, dafür zahlt er die Strafe *gg*.
Dienstag, 28. Juli 2009
zu waaaaaaaaam, zu kaaaaaaaaaaalt, zu naaaaaaaaaaaaaaaaass, zu trooooooooocken....
Ausreden gibt es derzeit einige wenns ums Laufen geht *grins* und ich genieße jede Einzelne ....denn...ich bin ja trotzdem aktiv.
Dienstag: 21.07.09
Alle Besorgungen mit dem Rad und nicht mit dem Auto erledigt.....Fazit: 15,34 km in 55 min.
Mittwoch: 22.07.09
Morgens 2,5 km mit dem Ole-Kind durch den Wald gelaufen
Nachmittags mitm Rad ins Fitnessstudio und die üblichen Übungen. Fazit: 14,54 km in 56 min + 75 min. Muckitraining
Donnerstag: 23.07.09
Morgens 3,0 km mit dem Ole-Kind am O-See rumgejoggelt.
Am WE Kumpel in Brandenburg beim Umzug geholfen und lange Spaziergänge mit den Hunden gemacht.
Montag: 27.07.09
Abends 4,0 km mit Ole quer durch den Wald
Dienstag: 28.07.09
Morgens 8,0 km mit dem Töchterchen um den O-See
Nachmittag mit dem Rad ins Fitnessstudio und dort die üblichen Übungen....Fazit: 14,5 km in 55 min. + 75 min. Muckitraining.
So...und jetzt geh ich wieder mein Buch lesen.
Dienstag: 21.07.09
Alle Besorgungen mit dem Rad und nicht mit dem Auto erledigt.....Fazit: 15,34 km in 55 min.
Mittwoch: 22.07.09
Morgens 2,5 km mit dem Ole-Kind durch den Wald gelaufen
Nachmittags mitm Rad ins Fitnessstudio und die üblichen Übungen. Fazit: 14,54 km in 56 min + 75 min. Muckitraining
Donnerstag: 23.07.09
Morgens 3,0 km mit dem Ole-Kind am O-See rumgejoggelt.
Am WE Kumpel in Brandenburg beim Umzug geholfen und lange Spaziergänge mit den Hunden gemacht.
Montag: 27.07.09
Abends 4,0 km mit Ole quer durch den Wald
Dienstag: 28.07.09
Morgens 8,0 km mit dem Töchterchen um den O-See
Nachmittag mit dem Rad ins Fitnessstudio und dort die üblichen Übungen....Fazit: 14,5 km in 55 min. + 75 min. Muckitraining.
So...und jetzt geh ich wieder mein Buch lesen.
Montag, 20. Juli 2009
Fleißig? Faul? Aktiv? Nicht aktiv?
Fakt ist, ich hab im moment wenig Lust auf Internet....noch viel weniger als zum Laufen. Bin im Moment also wenig bis gar nicht aktiv im WWW zu finden. Es ist viel schöner auf dem Sofa abzuhängen und ein Buch zu lesen oder gerade mal den Sonnenschein auszunutzen. Durch den Urlaub hat sich auch eine Menge Arbeit angestaut, durch das feuchtwarme Wetter wächst das Unkraut im Garten schneller als man gucken kann und der Rasen möchte auch ab und an gemäht werden.
Faul bin ich allerdings nicht. Am Donnerstag abend war ich noch eine kleine Runde von 4km laufen, am Freitag waren es ebenfalls 4km mit dem Ole-Kind. Samstag machte uns der Dauerregen einen Strich durch die geplante Radtour. Dafür bin ich Sonntag 10km mit Ilona um den O-See gejoggt....es gab wieder viel zu erzählen. Am Abend noch einmal 12km mit dem Rad zur Sauna, heimzu mit dem Auto, mein Mann war mit dem Auto unterwegs.
Heute morgen 2,5km in Richtung Spitzberg, wieder mit dem Ole-Kind und am Nachmittag mit dem Rad ins Fitnessstudio. Dort wieder das Übliche, Bachmuckis (gerade, schräg und unterer Bauch), Butterfly, Hanteltraining, Beinpresse, Latzug, Schulterdrückmaschine und anschliesend mit dem Rad wieder heim. Fertig.
edit: nicht fertig, gerade noch einen knapp 6km Trailrun mit dem Töchterchen absolviert. Quer durch den Wald über Stock und Stein, über Wiesen , Hügel hoch und runter. Schön wars, wird wiederholt.
Faul bin ich allerdings nicht. Am Donnerstag abend war ich noch eine kleine Runde von 4km laufen, am Freitag waren es ebenfalls 4km mit dem Ole-Kind. Samstag machte uns der Dauerregen einen Strich durch die geplante Radtour. Dafür bin ich Sonntag 10km mit Ilona um den O-See gejoggt....es gab wieder viel zu erzählen. Am Abend noch einmal 12km mit dem Rad zur Sauna, heimzu mit dem Auto, mein Mann war mit dem Auto unterwegs.
Heute morgen 2,5km in Richtung Spitzberg, wieder mit dem Ole-Kind und am Nachmittag mit dem Rad ins Fitnessstudio. Dort wieder das Übliche, Bachmuckis (gerade, schräg und unterer Bauch), Butterfly, Hanteltraining, Beinpresse, Latzug, Schulterdrückmaschine und anschliesend mit dem Rad wieder heim. Fertig.
edit: nicht fertig, gerade noch einen knapp 6km Trailrun mit dem Töchterchen absolviert. Quer durch den Wald über Stock und Stein, über Wiesen , Hügel hoch und runter. Schön wars, wird wiederholt.
Mittwoch, 15. Juli 2009
Fitnesstour
Heute ging es mit dem Rad zum Fitnessstudio. 7 km eine Tour. Auf dem Weg ins Studio ging es viel bergauf, nach getaner "Arbeit" durfte ich bergab fahren.
So komme ich auf 14,57 km in 54 min und 108 Höhenmetern.
Im Studio das Übliche. Adduktoren, Abduktoren, Rudermaschine, Schulterdrückmaschine, Latzug, Hanteln, Beinbeuger und Beinstrecker, Rücken und Po. Alles zusammen ca. 75 min. Es war warm und drückend, der Schweiß floss. Morgen wieder etwas laufen.
So komme ich auf 14,57 km in 54 min und 108 Höhenmetern.
Im Studio das Übliche. Adduktoren, Abduktoren, Rudermaschine, Schulterdrückmaschine, Latzug, Hanteln, Beinbeuger und Beinstrecker, Rücken und Po. Alles zusammen ca. 75 min. Es war warm und drückend, der Schweiß floss. Morgen wieder etwas laufen.
Dienstag, 14. Juli 2009
Wieder da
Auch der schönste Urlaub geht einmal zu Ende. Es war schön, das Wetter anfangs prima, später durchwachsen. Wir haben uns Trier angeschaut, waren in Koblenz, sind auf dem Rhein rumgeschippert, haben Burgen besichtigt und bewundert, durften eine Greifvogelflugvorführung bewundern, im Movie-Park begegneten uns Shrek und Pink Panther, sind mit dem Rad über die Hügel geirrt, ein paar Meterchen gelaufen und haben große Spaziergänge mit dem Ole-Kind unternommen. Bilder von den Höhepunkten gibts nach und nach hier: http://anetts-fotos.blogspot.com/
Radkilometer: 51
Laufkilometer: 20 (besser als nix)....wir sind lieber mit Ole spazieren gegangen.
Heute auch wieder eine kleine Runde von 6km. Allerdings hatte ich Ole mit. Da ich ihn keinesfalls überanstrengen möchte (er ist ja erst 6,5 Monate alt), werden meine Runden demnächst immer so kurz ausfallen. Und auch schön langsam mit Gehpausen werden. Wettkämpfe stehen keine an, Lust auf große Runden habe ich eh nicht.
Radkilometer: 51
Laufkilometer: 20 (besser als nix)....wir sind lieber mit Ole spazieren gegangen.
Heute auch wieder eine kleine Runde von 6km. Allerdings hatte ich Ole mit. Da ich ihn keinesfalls überanstrengen möchte (er ist ja erst 6,5 Monate alt), werden meine Runden demnächst immer so kurz ausfallen. Und auch schön langsam mit Gehpausen werden. Wettkämpfe stehen keine an, Lust auf große Runden habe ich eh nicht.
Samstag, 27. Juni 2009
Wegen Urlaub geschlossen
ab heute für die nächsten 14 Tage. Wir fahren einfach drauf los irgendwo ins Rheinland. WW ist fast fertig eingeräumt, ein paar Kleinigkeiten noch und in der Nacht gehts los.
Tschüß....schreibt nicht so viel und lasst es euch gut gehen.
Tschüß....schreibt nicht so viel und lasst es euch gut gehen.
6.Froschlauf durch die Biehlaer Nacht
Ich sags gleich vorweg…es war herrlich und einzigartig.
Ilona und Karsten kamen gegen 19.30 Uhr zu uns….wir sagten, wir fahren nur mit einem Auto, wird mehr Spaß. Gesagt getan, eine Viertelstunde später ging es los. Wie üblich, viel Gelächter, viel zu erzählen…Karsten schaut zu, ich lauf mit Ilona, mein Mann…schau mer mal. Nach ca. einer Stunde Fahrt kommen wir in Biehla an. Boah….Volksfeststimmung…für so ein kleines Kaff ist mordsmäßig was los. Und es bestätigt sich recht bald, 1000 Läufer sind wieder da. Fix anmelden, Startnummer anpinnen, noch mal Pipi machen und ab an den Start. Pünktlich um 21.23 Uhr gehts los. Die Massen setzen sich in Bewegung. In der ersten Kurve steht eine Blaskapellen-Band . Wir laufen gemütlich, es wird ja bald dunkel und wir wollen heil bleiben. Es geht vorbei an Seen und Gewässern, an Kreuzungen stehen Fackeln und Zuschauer und feuern uns an. Eine tolle Stimmung. Bei Km 3 rutsch ich im Schlamm blöd weg und verdreh mir kurz den kaputten Fuß…autsch…das tat weh…und ich merk den Fuß jetzt die nächsten Kilometer. Ist aber nicht schlimm, passiert mir später noch einmal. Überhaupt, ab KM 5 wird es finster, jetzt müssen wir noch mehr aufpassen. Und dann…Gänsehaut…die ersten Glühwürmchen. Boah…oberaffengeil….überall im Wald sind plötzlich Glühwürmchen. Über uns schwirrt eine Fledermaus….Frösche hören wir keine…die Würmchen machen aber alles wieder wett. Ilona fängt an Tempo zu machen….sie läuft jetzt vor mir und ich bleib immer dicht dahinter. Muss jetzt doch schon ziemlich beißen. Jedes WE ein Wettkampf, das hat Spuren hinterlassen. Immer und immer wieder versichert sie sich ob ich noch da bin. Jaaaa, bin ich…ich bin direkt dahinter. An mich hat sich mittlerweile auch eine Läuferin geheftet und versucht dran zu bleiben.
Und dann…Zielgerade….ich glaub es kaum…..ein Spalier von Feuerwehrleuten mit Fackeln. Da müssen wir durch….Gejohle und Anfeuerungsrufe tragen uns in Richtung Ziel. Jetzt nehmen wir uns an die Hand und rennen was das Zeug hält. Geschafft….ein atemberaubender Lauf. Einzig bei der Zeitmessung…man musste mit dem Handgelenk, wo der Chip hing, an so nem Kasten vorbei und da stand ich vor Ilona. Eigentlich sollte ich dahinter sein. Egal…wir hatten Spaß ohne Ende. Fix noch ein Bier trinken und eine Bratwurscht essen....die Siegerehrung stand an....alles im Fackelschein und dezente Beleuchtung, die Blaskapelle spielte flotte Musik. Feuerwerk ging jetzt auch sachte los....Volksfeststimmung. Einzigartig, schöner als bei so nem Riesenevent.
Gegen 00.15 Uhr waren wir endlich wieder zu Hause.
Strecke ca. 9,6km und Zeit ca. 55 oder 56 min.
Freitag, 26. Juni 2009
Regenlauf
ähem....ja.....*flüster* Regenlauf ist übertrieben....es war ein Regenspaziergang....dafür aber mit Donnergrollen und über eine Stunde. Zählt das auch? Nur das Ole-Kind und ich allein im Wald. Die Luft feucht und angenehm warm....ca. 21 Grad. Der Regen prasselt auf das Blätterdach aber kaum ein Tropfen kommt bei mir an. Schön....einfach schön. Es wird langsam duster, schlieslich haben wir schon 20 Uhr...das Ole-Kind kaspert und wir üben und trainieren Blickkontakt und Rückruf, Sitz und Schau....Ole macht wunderbar mit und darf dann wieder weiter laufen. Er läuft nicht weg, macht keine Probleme oder Schwierigkeiten, ich kann meinen Gedanken nachhängen....einfach nur Genuß. Ab und an ein leichtes Donnergrollen, aber nicht so, das mir Angst wird.
Mittwoch war ich noch im Fitnessstudio...1km aufm Laufband und dann Geräte hampeln. War anstrengend aber gut...Muskelkater am nächsten Tag sagte: Du warst fleißig.
Heute abend gibt es noch einen tollen Lauf durch die Nacht und dann ist erst mal Urlaub angesagt.
Mittwoch war ich noch im Fitnessstudio...1km aufm Laufband und dann Geräte hampeln. War anstrengend aber gut...Muskelkater am nächsten Tag sagte: Du warst fleißig.
Heute abend gibt es noch einen tollen Lauf durch die Nacht und dann ist erst mal Urlaub angesagt.
Dienstag, 23. Juni 2009
Sommer?
Wo ist er? Wann kommt er? Kommt er überhaupt noch?
Mir gehts im Moment wie Brigitte....das Wetter ödet mich an. Es macht mich müde, schläfrig, ich muss mich zu allem aufraffen...kurz gesagt, das Wetter deprimiert irgendwie. Es ist kalt, es ist nass und windig. Wir haben gerade mal 10-14 Grad.
Wie das Wetter, so sah auch meine Runde heute aus. Bin mit meinem Mann los, hab aber vor der Haustür schon gefroren und wenig Lust gehabt. So war der Lauf halt zerstückelt...mit einigen Gehpausen versehen. Als ich den 1.Pilz am Wegesrand sah hatte ich noch weniger Lust. Fix noch ein paar Alibimeter...damit die 5 wenigstens voll wurden und dann bin ich Pilze suchen gegangen bis mein Mann kam. Ausbeute: eine wunderschöne Rotkappe, ein Steinpilz und etliche Butterpilze. Die gibts heute zum Abendbrot....legger...fein mit Speck und Zwiebel gebraten...etwas Kümmel, Salz und Pfeffer. Ich glaub, ich fang gleich an und ess die dann gleich *gg*.
Eben war ich noch eine Stunde mit dem Ole-Kind spazieren. Besser fühle ich mich trotzdem nicht. Mir fehlt einfach Sonne.
Mir gehts im Moment wie Brigitte....das Wetter ödet mich an. Es macht mich müde, schläfrig, ich muss mich zu allem aufraffen...kurz gesagt, das Wetter deprimiert irgendwie. Es ist kalt, es ist nass und windig. Wir haben gerade mal 10-14 Grad.
Wie das Wetter, so sah auch meine Runde heute aus. Bin mit meinem Mann los, hab aber vor der Haustür schon gefroren und wenig Lust gehabt. So war der Lauf halt zerstückelt...mit einigen Gehpausen versehen. Als ich den 1.Pilz am Wegesrand sah hatte ich noch weniger Lust. Fix noch ein paar Alibimeter...damit die 5 wenigstens voll wurden und dann bin ich Pilze suchen gegangen bis mein Mann kam. Ausbeute: eine wunderschöne Rotkappe, ein Steinpilz und etliche Butterpilze. Die gibts heute zum Abendbrot....legger...fein mit Speck und Zwiebel gebraten...etwas Kümmel, Salz und Pfeffer. Ich glaub, ich fang gleich an und ess die dann gleich *gg*.
Eben war ich noch eine Stunde mit dem Ole-Kind spazieren. Besser fühle ich mich trotzdem nicht. Mir fehlt einfach Sonne.
Montag, 22. Juni 2009
Es läuft wieder
Am Dienstag bin ich erst mal ins Fitnessstudio. Da der Fuß nicht belastbar war, ca. 10 min. aufn Hometrainer zum warm strampeln. Anschließend an die Geräte und losgelegt. Rückenmuckis, Adduktoren, Abduktoren, Hanteltraining....das übliche halt. Zeit..ca. 75 min.
Freitag gleiches Spiel nur bin ich da mal aufs Laufband. Fühlte sich zwar noch nicht komplett schmerzfrei an, ging aber. Also 1km warm laufen dann wieder Geräte- und Hanteltraining, anschließend noch mal 1km aufm Laufband.
Gestern nun wieder große Runde. Treff mit Ilona am O-See und ab in Richtung Kristina-See. Nach 2km war der Fuß gut durchgewärmt und tat auch nicht mehr weh. Es lief sich gut, leicht und relativ locker. Es gab viel zu erzählen , zu quatschen und zu lachen. Mit Ilona gibt es immer irgendwas zu lachen. Herlich erfrischend und frei von der Leber weg wird lauthals gelacht. Nach 10km waren wir am Kristina-See...einmal rum und zurück. Jetzt wurde es doch etwas anstrengender. Komisch...wochenlang hat mir das nix ausgemacht. War das Fitnessstudio zu viel? Oder der samstägliche ganztägige Rasenmähereinsatz? Ich weis es nicht. Fakt war, die letzten 5km waren furchtbar anstrengend und quälend.
Fakten: 19km in 2 Stunden
Heute morgen...ein Gefühl wie durch den Fleischwolf geleiert. Muskelkater hatte ich ja schon seit Samstag. Jetzt kam Müdigkeit und schmerzende Beine hinzu. Ab mit dem Ole-Kind in den Wald und 2km gaaaaaaaaaanz langsam gejoggelt. Einfach nur zum wach werden, Glieder durchschütteln und lockern. Die gewünschte Wirkung trat auch ein...den Rest sind wir kaspernd durch den Wald.
Freitag gleiches Spiel nur bin ich da mal aufs Laufband. Fühlte sich zwar noch nicht komplett schmerzfrei an, ging aber. Also 1km warm laufen dann wieder Geräte- und Hanteltraining, anschließend noch mal 1km aufm Laufband.
Gestern nun wieder große Runde. Treff mit Ilona am O-See und ab in Richtung Kristina-See. Nach 2km war der Fuß gut durchgewärmt und tat auch nicht mehr weh. Es lief sich gut, leicht und relativ locker. Es gab viel zu erzählen , zu quatschen und zu lachen. Mit Ilona gibt es immer irgendwas zu lachen. Herlich erfrischend und frei von der Leber weg wird lauthals gelacht. Nach 10km waren wir am Kristina-See...einmal rum und zurück. Jetzt wurde es doch etwas anstrengender. Komisch...wochenlang hat mir das nix ausgemacht. War das Fitnessstudio zu viel? Oder der samstägliche ganztägige Rasenmähereinsatz? Ich weis es nicht. Fakt war, die letzten 5km waren furchtbar anstrengend und quälend.
Fakten: 19km in 2 Stunden
Heute morgen...ein Gefühl wie durch den Fleischwolf geleiert. Muskelkater hatte ich ja schon seit Samstag. Jetzt kam Müdigkeit und schmerzende Beine hinzu. Ab mit dem Ole-Kind in den Wald und 2km gaaaaaaaaaanz langsam gejoggelt. Einfach nur zum wach werden, Glieder durchschütteln und lockern. Die gewünschte Wirkung trat auch ein...den Rest sind wir kaspernd durch den Wald.
Donnerstag, 18. Juni 2009
Mittwoch, 17. Juni 2009
Weiter gehts mit Fotos
Euer Lob macht mich ganz verlegen. Ich bin schon seit über einem Jahr nicht mehr richtig losgezogen mit der Kamera. Die gezeigten Fotos habe ich in den letzten 5 Jahren gemacht.
Ein paar Fotos noch auf die Schnelle. Die anderen Vogelbilder muss ich erst suchen und da fehlt mir die Zeit.
Spinne mit Ei
Affenkind im Dresdner Zoo
Kirschblüte
Märchenland (Blick auf Oderwitz früh um 7)
Eine Amazone aus dem Vogelpark Timmendorfer Strand
Graupapagei aus dem Vogelpark
Otter aus dem Dresdner Zoo
Ein Camäleon aus dem Schmetterlingshaus Jonsdorf
Der Schwarze Teich im Herbst
Eine Foto-Spielerei....ich hab eine Zeitlang gern mit Fotos rumgebastelt, das ist aber immens zeitaufwändig
Dienstag, 16. Juni 2009
Fotos
Ich fotografiere eigentlich sehr gern, schon seit einigen Jahren. Angefangen mit einer Epson später eine Konica Minolta und jetzt eine Canon EOS 350. Seit ich laufe habe ich allerdings kaum noch Zeit zum Fotografieren. Finde ich auch irgendwie schade. Hier mal ein paar Bildchen:
Ein Falke…aus dem Auto raus fotografiert, ich knipse, Männe fährt bzw. hält grad an
Dieser Rotschwanz hat über unserer Hintertür gebrütet. Ich habe mich in die offene Tür gesetzt und abgedrückt.
Für dieses Foto bin ich stundenlang über eine frisch gejauchte Wiese gerannt und hab gehofft, der Milan kommt noch weiter runter.
Eule im Vogelpark am Timmendorfer Strand
Uhu im Vogelpark am Timmendorfer Strand
Ein Spatz im Dresdner Zoo
Macroaufnahme von einem Bienchen
einfach nur Gras
Wenn ich schon nicht laufen kann, zeige ich euch halt Bilder.
Fütterung eines “Raubtieres”
Seit einigen Wochen haben wir wieder Stare im Garten. Jedes Jahr das gleiche Schauspiel. Stare brüten zweimal…wir haben 2 Starenkästen im Garten…also 4x Naturkino live. Immer wieder wunderbar anzuschauen und zu beobachten. Kommt man dem Kasten zu nahe gibt es Gezeter und wir müssen vorsichtig weggehen, damit die Jungen gefüttert werden können. Eine Mäste hängt über meinen Beet…ich muss da jedes mal aus dem Unkraut springen wenn Mama oder Papa Star angeflogen kommt.
Das Beste war allerdings, als mich ein Star mal so richtig nach Strich und Faden verar*** hat. Bei uns gibt es sehr viele Bussarde. Wunderbar und majestätisch gleiten sie am Himmel dahin. Ihre Schreie weithin zu hören. Mein Kopf ruckt da automatisch nach oben und ich renne schon fast nach der Kamera. So auch an diesem Tag…nur…kein Bussard zu sehen. Aber…der klang doch sooooooooo nah. Koppschütteln…weiter gehts…und da…wieder…und wieder kein Bussard zu sehen. Jetzt bleibe ich im Garten stehen und will zu meinem Beet. Genau über mir schreit der Bussard…hä? Ich glaub ich spinne….sitzt doch der Star auf der Stromleitung und schreit wie ein Bussard. Plödes Viech *gg*.
Allerdings locken die Jungvögel auch ungebetene Gäste an. So haben wir wieder vermehrt Elstern im Garten. Elstern holen sich die Jungvögel. Wir versuchen so gut es geht aufzupassen und stehen des öfteren mal mit Besen und Steinen bewaffnet im Garten. Stare sind nicht die einzigen Vögel die hier brüten. Wir haben noch Amseln, Drosseln und Rotschwänze.
Sonntag, 14. Juni 2009
Verletzungspause
Was gestern noch fast problemlos möglich war, geht seit heute Nacht kaum noch....normal gehen. Ich kann den Fuß nicht belasten und auch nicht abrollen. Tut alles saumäßig weh. Beim nächtlichen Treppe absteigen ist mir erst mal übel geworden. Hinsetzen, Kreislauf wieder raufholen, was essen und trinken, eine Schmerztablette einwerfen und wieder rauf humpeln. Kagge....ich hatte aber damit gerechnet.
Besuch in der Notaufnhme des KH brachte aber heute morgen Gewissheit....es ist NIX gebrochen, nur geprellt. Ok...damit kann ich leben.
Vernunft streitet mit Enttäuschung...Warum jetzt? Wo alles so gut läuft? Vernunft sagt: Eine Woche Pause macht nüscht, dann gehts weiter. Vernunft siegt, mach ich halt was anderes..entweder Rad fahren oder ausgiebig Fitnessstudio. Irgendwas wird schon gehen.
Außerdem, seit der Fuß straff eingebunden ist gehts eh schon besser. Ich hab Hoffnung, die Pause wird nicht lang werden. Davon mal ab....es soll eh heiß werden, gehen wir eben baden und Eis essen *grins*
Besuch in der Notaufnhme des KH brachte aber heute morgen Gewissheit....es ist NIX gebrochen, nur geprellt. Ok...damit kann ich leben.
Vernunft streitet mit Enttäuschung...Warum jetzt? Wo alles so gut läuft? Vernunft sagt: Eine Woche Pause macht nüscht, dann gehts weiter. Vernunft siegt, mach ich halt was anderes..entweder Rad fahren oder ausgiebig Fitnessstudio. Irgendwas wird schon gehen.
Außerdem, seit der Fuß straff eingebunden ist gehts eh schon besser. Ich hab Hoffnung, die Pause wird nicht lang werden. Davon mal ab....es soll eh heiß werden, gehen wir eben baden und Eis essen *grins*
Samstag, 13. Juni 2009
1.Panoramatour Sächsische Schweiz
Eigentlich…ja eigentlich wollten wir (Ilona, mein Mann und ich) da 30km laufen. Waren auch schon angemeldet, hatten aber noch nix bezahlt. Die Panoramatour ging am Lilienstein los…erst bergab und dann wieder bergauf. Das war uns schon bewusst. Als wir am Panoramahotel ankamen…auf den Parkplatz fuhren und uns anzogen…guckten wir uns an…guckten auf den Lilienstein…wollten wir das wirklich? 30km bei der Sonne und dem Wind? Eine Woche nach 2 Halbmarathons? Um diese Uhrzeit? Wir gingen los um die Unterlagen abzuholen und waren uns einig…HEUTE NICHT…wir laufen nur 10km.
Start pünktlich um 15.30 Uhr am Panoramahotel. Und schon nach den ersten Metern zeigte sich, die Entscheidung “nur” 10km zu laufen war richtig. Die Beine bleischwer…fühlte sich an wie Betonklötze an den Beinen.Es ging erst ganz leicht bergauf und dann bergab. Wieder ein mörderisches Tempo. Mein Mann hatte sich schon abgesetzt und ich lief mit Ilona. Es ging bergab und bergab und weiter…runter bis zur Elbe. Da kamen uns plötzlich Läufer entgegen. Nä jetzt, oder? Mussten wir die gerade gelaufene Strecke wieder rauf? Ein leichtes Entsetzen macht sich breit. Nutzt ja nix…wir MUSSTEN ja wieder zurück. Ok…Wendepunkt nach knapp 6km erreicht, jetzt ging es zurück. Ilona wurde schneller, ich schickte sie los, konnte das Tempo nicht mehr mitgehen. Wir hatten die ersten 5km in 26 min. bewältigt.
Bergauf ging es dann doch eine andere Strecke, die es aber in sich hatte. Ca. 18% Steigung waren laufend nicht mehr zu bewältigen. Ich musste gehen, wie fast alle Läufer vor oder hinter mir. Es ging ca. 2km steil bergauf. Dann den Rest der Kraft zusammengenommen, die Beine waren inzwischen wie Pudding und noch 1,5km bis zum Ziel. Es ging schwer, sehr schwer…und trotzdem…als ich das Ziel sah….die Uhr erblickte….trotzdem unter einer Stunde geblieben.
Offizielle Zeit: 00:58:57 – Pace: 05:54 – Hm: +154/-160
| Distanz | Rd.-Zeit | Zeit |
| 1 | 05:31 | 05:31 |
| 2 | 04:56 | 10:27 |
| 3 | 05:08 | 15:36 |
| 4 | 04:59 | 20:36 |
| 5 | 05:02 | 25:39:00 |
| 6 | 05:38 | 31:17:00 |
| 7 | 06:11 | 37:28:00 |
| 8 | 09:12 | 46:41:00 |
| 9 | 06:36 | 53:17:00 |
| 10 | 05:41 | 58:59:00 |
So…wie es nun weiter geht werde ich morgen sehen. Mein Mann ist mir mit unserem VW-Bus aufn Fuß gefahren. Es war keine Absicht, er hat mich einfach nicht gesehen beim wenden. Der Fuß tut natürlich weh, gehen kann ich…aber ob ich laufen kann?
Was war sonst noch so los diese Woche? Montag 2,7km durch die Stadt gerannt, Mittwoch 4km im Wald und Nachmittag 1km auf Laufband im Fitnessstudio, anschließend Geräte und Donnerstag 7km walken mit Grit.
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