Ekelwetter und Fehlinvestition

Nachdem die letzte Woche ziemlich lauffaul verlaufen ist ging es heute morgen wieder los. Zumindest sollte es das. Das Wetter war eklig. Naßkalt, grau, neblig...hob die Laune nicht gerade. Es ging ab in den heimischn Wald, Rehe kreuzten meinen weg und nach 2km machte sich die neue Erungenschaft mehr als unangenehm bemerkbar. Es scheuerte und juckte und fing an weh zu tun. Dieses Mal nicht an bekannten Problemstellen, sondern auf anderen Stellen. Es ist zum bröckeln. Ich finde einfach keinen Sport-BH der nicht reibt oder scheuert. Teuer kann ich genau so inne Tonne kloppen wie billig. Jetzt habe ich 2 Stück für jeweils über 50 Euronen und mehrere Billigteile. Wobei die Billigteile sogar noch etwas besser wegkommen. Ich glaube, ich höre auf zu essen, nehme 30kg ab, dann nimmt auch die Brust ab und ich brauchen keinen Sport-BH mehr. Sieht man doch schön an den tollen schlanken Models. *gg*
Jedenfalls bin ich nach 2,5km wieder umgedreht...

2 Stunden später bin ich dafür mit anderem Sport-BH und dem Ole-Kind an den O-See gefahren und habe da noch mal 7km gemacht. Langsam, gemütlich und mit Gehpausen. Wetter war noch bescheidener, jetzt kam Nieselregen dazu.

Schwein gehabt

Heftige Herbstwinde ziehen übers Land...es ist aber nicht zu kalt. Ok...auf gehts. Ich will raus, ich will laufen, steh doch nicht umsonst so zeitig auf. Um 7 gehts los, wie immer von zu Hause weg. Heute die Runde vom letzten Mittwoch mal andersrum gelaufen. Also erst nur bergab und dann in einer langen sanften Steigung wieder hügelaufwärts. Nach 10min. sind die eiskalten Hände wunderbar warm und ich muss sie nicht mehr verstecken. Spitzberg runter nach Oderwitz, über Eibau nach Neu-Eibau...Leutersdorf und zurück. An den freien Stellen ohne Bäumen und Häuser ein heftiger Wind. Teils von vorn, teils von der Seite oder hinten.Da heißt es nur noch: gegenstemmen und weiter. Da wir außerorts keine Rad- oder Fußwege haben, muss ich auf der Straße laufen. Kommt mir ein Auto entgegen hupf ich auf den Randstreifen. Sicher ist sicher. Entgegenkommende LKW sind ätzend. Es ist eh schon windig und die LKWs verschärfen das noch. Egal...ich kämpf mich durch und bin nach einer Stunde und 24 min. wieder zu Hause. Habe 13,38 km absolviert mit einer Pace von 06:19.

Und jetzt? Jetzt schiffts wie aus Kannen. Es stimmt also...Morgenstund hat Gold im Mund...oder so *gg*.

Es geht mir gut....

...falsch...es geht mir richtig gut. Und mit jedem Lauf wird es besser. Ein absolut großartiges Gefühl. Die Kondition ist wieder da, Tempo noch nicht ganz, wird aber im Moment auch nicht benötigt.
Heute sind wir zum ersten Mal nach langer Zeit wieder in Richtung Gebirge unterwegs gewesen. Haben aber nur das Randgebiet gestreift und unsere Runde anderweitig verlegt. Gebirge kommt später dran. Es lief (wie die ganze Woche schon) leicht und locker. Nix tut weh, kein Geschnaufe, kein Gekeuche, moderates Tempo und liebe Freunde an der Seite. Was will man mehr. Die Ziele fürs nächste jahr stehen fest, hoffentlich klappt alles.

• Strecke heute: 16,15 km - Zeit: 01:44:28 - Pace: 06:28

Am Freitag bin ich 8km gelaufen und am Mittwoch noch 13km und Montag waren es 14km. So komme ich diese Woche auf 52km und im Monat Oktober auf 197km. Klasse, soviel bin ich zuletzt im Mai gelaufen. Eigentlich wollte ich gestern noch 3km laufen um die 200km voll zu machen...wir sind dann aber doch 2 Stunden wandern gewesen, das musste reichen. Versuch ich es halt im November.

Ein Licht geht an

Da ich in der dunklen Jahreszeit nur sehr schwer aus dem Bett komm, den ganzen Tag eigentlich müde bin und ich (wenn ich spät aufsteh) meine Arbeit nicht schaff, habe ich mir am Freitag einen Lichtwecker zugelegt. Der gibt keine nervenden Töne ab, sondern eine halbe Stunde vor dem Weckzeichen geht langsam das Licht an und wird immer heller. Zum Weckzeitpunkt geht zusätzlich noch das Radio an. Ich muss sagen, tolle Sache. Ich bin heute endlich mal wieder um 4 Uhr aufgestanden, habe meine Arbeit fast fertig, war schon laufen, kann mich jetzt um den Haushalt und Ole kümmern.

So gings denn heute morgen um 6.30 Uhr los in Richtung Wald. Die Beine komischerweise sehr locker. Es war nicht ganz leicht aber auch nicht so schwer wie ich mir vorgestellt hatte. So ging es quer durch den heimischen Wald, noch einen Schlenker ins Nachbardorf, am Schwarzen Teich vorbei und ab wieder nach Hause.

Gestern mit Wolfi, Ilona und Männe wieder eine große Runde gedreht. Beginn in Zittau, durch die Weinau aufn Radweg Richtung Hirschfelde. Hinter dem Ortseingangsschild noch eine Runde um die tankstelle und auf gleichem Weg zurück. Noch eine Weinau-Runde damit die KM voll werden und fertig. Es lief nicht ganz leicht, ich empfand es als anstrengend und hätte am liebsten nach 10km aufgehört. Wir motivierten uns gegenseitig und so haben wir wieder 20,3 Km abgespult.
Am Mittwoch bin ich noch 7km und am Donnerstag 11km gelaufen.

Quer durch die Pampa

Gestern abend hatten wir uns mit unseren Lauffreunden zum Abendessen verabredet und schmiedeten da schon Pläne für heute. Die Männer wollten ins Gebirge...nö..wir nicht.
So traf ich mich heute mit Ilona in Zittau. Das Wetter spielte einigermaßen mit. Es regnete hauchfein, hörte ab und an aber auch wieder auf. Der Schnee war zum Glück weg und zu kalt war es auch nicht. So liefen wir Feldweg für Feldweg in Richtung Königsholz. Das Königsholz ist ein wunderschönes Waldstück, welches wir ebenfalls mal laufend erkunden werden. Ilona sagte mir gestern noch, das wäre eine schöne Strecke. Was sie verschwieg war....es ging langsam aber stetig bergauf. Wat solls....solang es keine urige Steigung ist habe ich kein Problem damit. Wir liefen und quatschen und quatschten und liefen und machten Pläne fürs nächste Jahr...nur stehen bleiben....das gabs nicht. Ilona bleibt fast nie stehen....es gibt höchst selten mal eine Pinkelpause und ich finde das gut. Zeigt es mir doch, ich kann auch ohne Geh- , Pinkel, und Stehpausen durchlaufen. Nach 10 km drehten wir um und liefen alles wieder zurück. Es ging jetzt erst ein kleines Stück bergauf und dann alles bergab. Ich wurde jetzt etwas schneller...plagte mich doch ein Bedürfnis....aber stehenbleiben ? NEIN...lieber schneller laufen *gg*. Jetzt geht es gleich noch in die Sauna zum relaxen und fertig ist der Sonntag.

• Ergebnis: 20,30 km  
• Zeit: 02:20.42
• Pace: 06:55
• Hm: +155/-155

Am Freitag war ich noch 5,5 km mit Ole unterwegs so das ich auf ein Wochenpensum von 53 km komme.

Schneelauf

Was ich am Dienstag noch für einen Scherz gehalten habe, ist heute zur Gewissheit geworden. Es gibt anscheinend keinen Herbst dieses Jahr, wie es auch schon keinen Frühling gab. So sieht es seit heute bei uns aus.

Wir sind dennoch an den O-See aufgebrochen…Ole und ich. Es lief wieder leicht und locker, Ole als Pacemaker vorweg. Da er eh immer etwas schneller ist als ich, kann er in Ruh “Zeitung lesen” , schnüffeln oder kurz mal anhalten und gucken. Macht Spaß mit ihm. Nach 6km musste ich eine kurze Pause einlegen weil wie wider Erwarten doch andere Hunde getroffen haben und Ole eine Runde spielen musste. Dauerte nicht lang und weiter ging es. Kalt war mir nicht, ich habe mich heute für lange Hosen, Langarmshirt, Weste, Mütze und Buff entschieden. Einzig der ins Gesicht peitschende Schnee war anfangs unangenehm. Nach 3km war mir aber warm, keine kalten Finger, keine kalten Füße. Dafür merkte ich, das Ole anfing zu frieren. Er wird wohl doch einen Regenmantel brauchen. Aufgrund fehlender Unterwolle ist er schnell bis auf die Haut durchnässt, kommt dann noch Wind hinzu….wird es eben kalt.

Gelaufen sind wir 10 km in 01:06:21 , macht ne Pace von 06:38.

Wintäääääääääääääääääär

Heute morgen, endlich hat es aufgehört mit regnen und ich wollte los. Aber was war DAS? Saukälte...Wind...nur noch 3,5 Grad *schlotter* .Dann wurde mir noch etwas Arbeit auf den Tisch gelegt und ich konnte doch nicht gleich los. Egal..ist ja wichtig...ok...erledigt...Auto inne Werkstatt gebracht zum Reifenwechsel...und nu? Eigentlich wollte ich ja am O-See laufen...aber...ich könnte ja auch gleich von der Werkstatt aus laufen. Gesagt, getan... auf gings. Landstraße, übern Spitzberg nach Oberoderwitz...durchs gesamte Dorf über Niederoderwitz fast bis nach Mittelherwigsdorf. Das Wetter spielte einigermaßen mit....es war kalt aber relativ trocken...ab und an etwas Nieselregen. Pause brauchte ich keine, es lief leicht und locker. Nach 11km war ich am Eierberg. Hier hieß es jetzt: aufpassen...nicht einsehbare enge Kurve, wenn da ein Auto kommt. Fix raufgequält und weiter gings. Jetzt mit etwas heftigerem Gegenwind. Wo ist meine Mütze? ca. 2km vor unserem Ortseingang fängt es an zu regnen. Und was ist DAS? Schnee....da ist Schnee dazwischen. Es regnet heftiger und die Schneekristalle stechen im Gesicht. Eigentlich wollte ich ums Dorf drumrum laufen, da ich aber schon ziemlich durchgeweicht bin, laufe ich quer durch den Ort nach Hause. Hmpf...und da wollte ich einmal kein Weichei sein, hab nur ne dreiviertel Hose, ein langes Shirt und den Buff an und was hab ich jetzt? Einen knallroten Bauch vor Kälte und die Beine ebenfalls. Sieht etwas sonderbar aus *feix*.
Dafür habe ich heute nicht eine Pause gemacht, bin nicht stehen geblieben, habe auch nix zu essen und zu trinken benötigt.

Strecke: 17,03 km - Zeit: 01:53:11 - Pace: 06:39 - Hm: +150/-140

Es geht voran

Kilometer für Kilometer werden wieder abgespult, ohne Stress und Hektik...einfach nur Genuss.

Montag war ich ganztags unterwegs und hatte keine Zeit zum Laufen. Dienstag morgen dann, angenehme Temperaturen und auf gings mit dem Ole-Kind an den O-See. Schön gemütlich, eine Pace von 07:10. Am Nachmittag wurde das Söhnchen zum schlagzeugunterricht gebracht und ich hatte Zeit zum Laufen. Noch einmal 6km in 37 min....macht ne Pace von 06:03.

Am Donnerstag 6km mit dem Ole-Kind durch den heimischen Wald. Schön langsam und gemütlich.

Freitag morgen...5 Grad....7.00 Uhr...das Ole-Kind schläft noch, zieh ich allein los. Flotte Musik auf die Ohren und los gings an den O-See. Eine große und eine kleine Runde, macht 12km mit einer Pace von 06:54.

Heute endlich wieder mit den Lauffreunden unterwegs...quer durch Zittau.Quatschend und lachend verging die zeit wie um Flug und die Kilometer liesen wir hinter uns. 13km in 01:24:34...macht ne Pace von 06:28.

Macht insgesamt 47 Wochenkilometer. Super.

14 km

und ich hätte noch weiter laufen können...gestern.

Samstag Abend Klassentreffen. 25 Jahre nach der Schule trifft man sich wieder, genau wie vor 5 Jahren, wie vor 10 Jahren, wie vor 15 Jahren auch und auch vor 20 Jahren. Und man ist immer wieder erstaunt wie sich die Leute verändert haben oder auch nicht. Ein wunderbarer feuchtfröhlicher Abend, der bis in die Nacht ging. Sehr viel Spaß, unheimlich viel Gelächter, noch viel mehr zu erzählen und schon war es 2 Uhr nachts.

Sonntag morgen noch etwas müde, trotzdem...es wird gelaufen. Frühstück um halb 9 und gegen 10 treffen wir uns mit einem Freund in Großschönau. Die ersten KM laufen wir zusammen. Nach 5km wollen die Männer Richtung Gebirge, darauf habe ich keine Lust. Ich wähle eine andere Strecke, laufe noch diese Straße, dann durch den Park, ins Oberdorf....die Beine spielen mit, der ganze Körper spielt mit, ich hab schon 11km weg und nix tut weh oder fällt schwer. Ich will weiter laufen...hier noch lang und da noch lang. Da ich nicht weis wann die Männer zurückkommen höre ich nach 14km auf und laufe zu meinen Eltern. Hier gibt es ja auch einiges zu berichten.

Fazit: es war richtig klasse. 14,0 km in 01:32:29 macht ne Pace von: 06:36

Wehmut

beschlich mich bei meinen letzten Läufen. Dienstag morgen und nachmittag und gestern morgen war ich wieder unterwegs. 1x 4km, 1x 5km und 1x 8km. 2x mit dem Olekind und 1x allein. Das Töchterchen wird mich in Zukunft nicht mehr begleiten. Sie ist am Sonntag ausgezogen. Und nicht etwa nur um die Ecke sondern gleich mal 600km weit weg. Ab heute beginnt ihre Ausbildung zur Krankenschwester. Ich kanns noch gar nicht richtig glauben....gestern noch ein Hosenmatz und heute erwachsen. Wo ist nur die Zeit hin. Gemischte Gefühle....einerseits Freude, sie kann ihren Traumberuf erlernen (hat schon eine Ausbildung zur Sozialassistentin) andererseits natürlich die Sorge, wird sie es schaffen?
Fakt ist, ich hab den Kopf jetzt wieder freier, viel Stress ist vom Hals. War im Vorfeld ja doch nicht ganz einfach. Soviel musste besorgt und erledigt werden. Ämtergänge, Möbelkauf, Fahrten an die Ostssee wegen ärztlichen Untersuchungen. Da bleibt wenig Zeit zum Laufen, man grübelt und empfindet den Sport nur noch als zusätzliche Belastung.
Die ersten Nachrichten vom Töchterchen klangen noch etwas verschnupft...jetzt bekommt sie langsam Anschluss und die Nachrichten werden positiver. Mutters Herz ist erleichtert. Nu kann ich wieder durchstarten....vorerst noch sacht....so ein klitzekleines Schnüpfchen sitzt in der Nase.

Schritt für Schritt

dem Herbst entgegen und zurück ins Läuferleben. Sehr sacht, sehr vorsichtig um nicht gleich wieder die Lust zu verlieren.

Am Montag Morgen bin ich gegen 6.30 Uhr los. Seit langem habe ich es mal wieder geschafft wach zu bleiben und bin nicht ins Bett zurück als Söhnchen ausm Haus war. Hinaus in den heimischen Wald...flotte Musik aufs Ohr und losgezuckelt. 5km müssen für den Anfang reichen. Allerdings bin ich dieses Mal ohne Pause durchgelaufen . Am Nachmittag noch einmal die gleiche Runde mit dem Hund, jetzt allerdings mit 2 Geh- und Spielpausen und auch nur 4km.

Heute morgen bei schönstem Sonnenschein und einer Pace von 07:10 eine Runde durch den heimischen Wald = 6,3km. Werde die strecke jetzt von Mal zu Mal wieder verlängern. Im Moment komm ich mir vor als würde ich wieder ganz am Anfang stehen.

lauffaul, schreibfaul, lesefaul,sportfaul

Im Moment habe ich einfach keine Lust irgendetwas zu machen. Beim Laufen sind die Beine schwer, beim lesen werden die Augen schwer, beim Schreiben fehlen mir die richtigen Worte und im Fitnessstudio war ich seit 5 Wochen nicht mehr. Irgendwie geht es dieses Jahr ständig bergauf und sofort wieder bergab. Ich fühl mich müde und lustlos. Allein beim Gedanken an Sport gruselts mich. Statt wie früher aus dem Bett in die laufklamotten zu springen dreh ich mich noch ein paar Mal um und schlaf weiter. Mama-Taxi ist ja nicht gefragt, Führerschein ja noch beim OA.
Ab nächste Woche werde ich wieder freiwillg Taxi spielen, da muss ich früh raus und hoffe, das ich dann wieder regelmäßiger laufe. Allerdings habe ich alle Wettkämpfe für dieses Jahr soweit gestrichen. Wir sind am Samstag hier im heimischen Wald den Karaseklauf gelaufen....Hülfääää....ich war langsam wie lang nicht mehr.

Irgendwann schau ich auch bei euch wieder vorbei und werde wieder mehr am Bloggerleben teilnehmen.

Total versägt und trotzdem tierisch stolz

Heute war es soweit, der 1.Lausitz-Marathon stand auf dem Plan. Allerdings kein Marathon (um Himmels Willen) sondern "nur" ein Halber. Und....es sollte Töchterchens erster Halbmarathon sein. Nicht umsonst hab ich sie die letzten 4 Wochen auf die längeren Läufe mitgenommen. Ihr längster Lauf war 15km. Das müsste reichen.

Der Wecker klingelte heute morgen um 6 Uhr. Hülfääää....wollen wir das wirklich? Heute laufen?
Der BaE maulte, das Töchterchen maulte, alle waren müde....trotzdem...pünktlich um 7 gings los. Auf nach Schipkau. Nach 1,5 Stunden waren wir da....fix anmelden...umziehen und in den Bus, der uns zum verlegten Start bringen sollte. Es war nur eine Handvoll Leute. Etwas Hickhack wegen der geänderten Startzeit und gegen 10.15 Uhr fiel der Startschuss. Der BaE setzte sich ab und ich lief mit dem Töchterchen. Erst mal nicht zu schnell....schlieslich hatten wir Zeit. An den Verpflegungsstellen nur Wasser und weiter gings. Ich merkte schon, ist nicht mein Tag heute. Die Beine schwer, Tempo ging irgendwie gar nicht. Das fühlte sich im Frühjahr, als wir fast jedes WE einen Wettkampf gelaufen waren, eindeutig besser an. Nachsieben Kilometern fing das Töchterchen an sich abzusetzen. Höhö...was soll das? Ich konnte aber nicht mithalten. Nach kurzer Zeit war sie nicht mehr zu sehen. An der ersten Steigung erwischte ich noch einen Blick auf sie (sie ist spazieren gegangen, ich habs genau gesehen) und dann war sie weg. Der BaE weg, das Töchterchen weg, keine Freunde mit...musste ich also allein weiter. Nutzt ja alles nix. Immer ein Bein vors Andere, auch wenns schwer fiel. Goad....was bin ich in Görlitz gerast und hier geht nix. Alles schwer, alles doof....dann Zielgerade und der Moderator machte Späßchen, da musste ich dann doch lachen. Überhaupt....die Stimmung war schon gut....auch am Anfang, bevor wir in den Bus einstiegen wurde das Töchterchen intervievwt, sie hing ziemlich müde auf nem Stuhl rum und der Moderator machte Witze *feix*....wir haben herzlichst gelacht.
Der BaE kam nach 01:52:? ins Ziel....das Töchterchen nach 02:03:? und ich? Ich kam nach 02:07:52 ins Ziel. Macht ne Pace von 06:03. Langsam wie seit Langem micht mehr. War aber zu erwarten. Kein Tempotraining, wenig gelaufen, erst die letzten Wochen wieder voll. Wat solls.
Töchterchen war 1. in ihrer AK....ich war 1. in meiner AK und der BaE war 2. in seiner AK. Somit haben wir 3 Beutel feinste Riesaer Nudeln und 3 Gläser Spreewälder Gurken gewonnen. *feix*
Alles in Allem....ich bin mordsmäßig stolz aufs Töchterchen. DAS hätte ich nämlich nicht erwartet. Ich hab mit 2 Stunden und 14 min. gerechnet.

Faule Woche?

Mitnichten....ich war halt nur nicht mehr laufen. Dafür aber stundenlang mit Ole spazieren. So richtig fein gemütlich. Da Ole die Ohren im Moment etwas auf Durchzug stellt, hängt er an einer 20m Leine. Ich marschier hier los, übern Acker in den Wald rein. Am Schwarzen Teich vorbei, an den Bleichteichen vorbei und hoch in Richtung Spitzberg. Da stand ich vor einer großen nassen Wiese. Was solls....Schuhe aus und durch.....einfach herrlich. Und weils so schön war, bin ich barfuss weiter spaziert. Übern Spitzberg, zurück zum Schwarzen Teich (Schuhe wieder an) und wieder nach Hause. Die anderen Spaziergänge waren nicht so lang, dafür öfter. Und auch nicht allein. Das Töchterchen war mit. Zeit für intensive Gespräche, Blödeleien (wir haben uns gegenseitig mit Brennnesseln geärgert *gg*) und Aussprachen. Muss auch mal sein.

Wenn es läuft, dann läufts wieder

Ha...ich bin wieder richtig fit. Heute ein Lauf voll nach meinem Geschmack. Anfangs brauchte ich zwar noch ein paar kleinere Tritte um überhaupt loszulaufen, aber egal. Da ich meinen Führerschein nun doch abgegeben habe (hatte keine Nerven für einen endlosen Streit), bin ich von zu Hause aus losgelaufen, mitten durchs Dorf in Richtung Wald. Hier ein Gruß und da ein Winker....flotte Musik auf den Ohren...tolles Wetter, Sonnenschein und angenehme Kühle (naaaaaaaaaaaaaaain, das ist noch nicht kalt und auch kein Herbst) und vor allem...leichte Beine. Anfangs bergab durchs Dorf Richtung Wald, einen Schlenker durch den Wald, aufm Feldweg zum nächsten Dorf und anschließend Landstraße von Dorf zu Dorf. Ich horchte ständig in mich ein...brauche ich eine Gehpause? Nö...brauch ich nicht, nach 8km wollte ich keine Gehpause mehr machen. Ich bin zum ersten Mal seit längerer Zeit die gesamte Strecke durchgelaufen. Ich denke aber , es macht was aus das ich momentan nicht ins Fitnessstudio gehe.

• Strecke: 12,80 km - Zeit: 01:24:30 - Pace: 06:37 - Hm: +121/-130

Montag, 17.08.09:

Mit dem Töchterchen vom O-See in Richtung Kristinasee gejoggelt.

• Strecke: 16,28 km - Zeit: 01:51:52 - Pace: 06:52

Mittwoch, 19.08.09:

Dorfrunde.....raus ausm Dorf, Richtung Wald, und übers Nachbardorf zurück

• Strecke: 8,40 km - Zeit: 00:53:11 - Pace: 06:20
  

Donnerstag, 20.08.09

Dorfrunde mit dem Töchterchen

• Strecke: 16,04 km - Zeit: 01:46:18 - Pace: 06:38 - Hm: +88/-100

Sonntag, 23.08.09

Dorfrunde, dieses Mal aber durchs Nachbardorf. Losgelaufen mit Männe und Kumpel, später getrennt und allein weiter gelaufen.

• Strecke: 6,21 km - Zeit: 00:38:33 - Pace: 06:12 - Hm: +35/-32

So kanns weiter gehen!!!

9. O-See Challenge

Am Samstag war es wieder soweit. Triathlon-Zeit. Und wie schon die beiden letzten Jahre zuvor, WIR waren wieder dabei. Wieder als Triathlon-Staffel. Wir das heißt, mein Mann, das Töchterchen und ich als Teamfotograf. Eigentlich wollte ich ja dieses Jahr endlich laufen, das Töchterchen wollte aber auch, also hab ich Platz gemacht. Eine liebe Bekannte fungierte als Schwimmerin, mein Mann fuhr Rad und das Töchterchen läuft. Der Triathlon ist nicht ganz einfach, geht durchs Zittauer Gebirge, mitunter (für die Radler) sehr steil auf und ab. Hier kann man nachlesen.

Los gehts mit Schwimmen

raus ausm Wasser

fliegender Wechsel

auf ins Gebirge (30km)

warten auf den Radler

völlig geschafft

noch einmal Wechsel (leider unscharf)

Renn, Töchterchen, renn

Und da kommt sie wieder

die Teilnehmer und “Gewinner”

Auch wenn sie nicht vorn dabei waren, sie haben mitgemacht und ihr Bestes gegeben. Wichtig ist, es hat allen Spaß gemacht. Das Wetter war spitzenmäßig, eigentlich schon viel zu warm. Wir hatten fast 30 Grad. Letztes Jahr hatte es Bindfäden geregnet und war a***kalt.

Was lag sonst noch so an?

Montag: 15 km mit dem Töchterchen in Richtung Gebirge - Zeit: 01:39:36 - Pace: 06:38

Mittwoch: Morgens 4km mit Töchterchen und Ole durch den Wald, am Nachmittag noch einmal 10km mit Ole im heimischen Wald. Er hat super durchgehalten, werde aber trotzdem kürzere Strecken mit ihm laufen.

Freitag: 11 km rund um den O-See. Dieses Mal ganz allein.

Sonntag: 33 km mit dem Rad an den O-See und wieder zurück.

Au Au Auweiha

In doppelter Hinsicht. Zum Einen, mein Fuß ist immer noch nicht 100%ig ok. Ich hab da nach wie vor manchmal leichte Schmerzen…nicht schlimm aber nervig und ich kann halt nicht voll Gas geben. Zum Anderen wurde mir heute schnaufend bewusst wie sehr ich doch die Berge vernachlässigt habe. Heute ging es mit dem Besten aller Ehemänner mal wieder ins Gebirge….rauf und rauf und…..rauf. Schnaufend, ächzend und kleine Gehpausen machend. Egal…das wird wieder. Warm war es schließlich auch, wir hatten morgens schon 23 Grad. Gut, im Wald war es ganz angenehm….aber dennoch…

• Strecke: 10,03 km   
• Zeit: 01:10:35
• Pace: 07:02
• Hm: –243/-242

 

Gestern war ich noch 7,0 km in Richtung Gebirge unterwegs und am Freitag mit Ole und dem Töchterchen 6,0km im heimischen Wald. So komme ich nach knapp 8 Wochen mehr oder weniger Laufens zum ersten Mal wieder auf 44 Wochenkilometer.

Die Jugend

macht misch fertisch.
Heute bin ich mit Töchterchen und deren Kumpel (beide 19 Jahre alt) an den O-See. Töchterchen wollte heute etwas weiter laufen also sind wir an der Mandau entlang Richtung Polen. Von Anfang an ging es zügig vorwärts und ich musste die Beiden öfter mal zügeln. Die ersten 6km liefen wir in ca. 37 min....macht ne Pace von ca. 6:12 , den Rest sind wir etwas langsamer. Boah, ich hätte nach den letzten Schietläufen nicht gedacht, das es noch so gut geht.

• Gesamt: 11,5 km
  
• Zeit: 01:12:40
• Pace: 06:20

Am Montag sind wir 9,0 km kreuz und quer um den O-See gejoggelt und haben eine Stunde dafür gebraucht. Töchterchen war auch wieder mit. Am Sonntag bei knapp 30 Grad warens 6,0 km am O-See. Mehr ging nicht, der Schweiß lief in Strömen. Freitag war ich wieder mit dem Rad ins Fitnessstudio. Und am Mittwoch warens noch mal 3km mit dem Ole-Kind.

Ich MUSS laufen

Und ich sage euch, ich habe einen dicken Hals, mir passt kaum noch ein Pullover.

Warum? Ich bin geblitzt worden. Habe ich auch mitbekommen. Gut, ich gebe zu, ich fahr gern einmal etwas schneller. Wenn, dann aber meist nur 10-12km/h schneller als erlaubt. Denn, ich brauche meinen Führerschein.

Nun folgendes. Um die nächst größere Stadt führt eine Umgehungsstraße. Diese darf mit 130km/h befahren werden. In die eine Richtung steht noch ein Schild vor einer Kurve 100km/h bei Nässe....

Ich fuhr frühmorgens in die eine Richtung und kam gegen 14.00 Uhr zurück. Und da passierte es....in der Kurve blitzte es bei Tempo 132km/h. Jetzt war ich mir unsicher. Habe ich etwa das Schild übersehen? Steht das auch auf dieser Seite? 100km/h bei Nässe? Ich grübelte nicht lange, musste ich doch am Spätnachmittag die gleiche Strecke noch einmal fahren.
Gesagt getan....ab zur Hundeschule und jetzt ganz genau aufgepasst. So, in der Kurve steht das Schild 100km/h bei Nässe und dann wieder 130. Auf dem Rückweg noch genauer aufgepasst. Ha...da steht kein Schild, nur das ich 130 Km/h fahren darf. Ok...ein Fehlblitz also. Ich bin erleichtert....wenn, dann war ich nur wenige km/h zu schnell.

Gestern dann der Schock. Ich bekam einen Brief vom Ordungsamt und Dieses sagt (haltet euch fest) ich wäre 48km zu schnell gewesen. Hä? Ich bin 132km/h gefahren auf einer Strecke die mit 130 angeben ist und dann sowas? Anruf beim OA ergab: Ja, an diesem Tag um diese Zeit war Grasmahd und es hätten beidseitig Schilder gestanden das man nur 80km/h fahren darf. Ich habe wirklich keine Schilder gesehen. Ich fahre doch nicht freiwillig 50km zu schnell *heul*. Ich habe jetzt erst mal Einspruch eingelegt und verlange Beweise das an dem Tag tatsächlich da die Schilder gestanden haben.

Wisst ihr, ich habe Verständnis wenn vor Kindereinrichtungen und an gefährlichen Stellen geblitzt wird. Ich habe kein Verständnis wenn es nur darum geht die leeren Stadtkassen aufzufüllen. Und ich habe den Eindruck, um nichts anderes ging es hier. Mein mann sagte mir schon, ich hätte wenig Chancen und müsste mit Sicherheit laufen. Und mein Weihnachtsgeschenk ist auch gestrichen, dafür zahlt er die Strafe *gg*.

zu waaaaaaaaam, zu kaaaaaaaaaaalt, zu naaaaaaaaaaaaaaaaass, zu trooooooooocken....

Ausreden gibt es derzeit einige wenns ums Laufen geht *grins* und ich genieße jede Einzelne ....denn...ich bin ja trotzdem aktiv.

Dienstag: 21.07.09
Alle Besorgungen mit dem Rad und nicht mit dem Auto erledigt.....Fazit: 15,34 km in 55 min.

Mittwoch: 22.07.09
Morgens 2,5 km mit dem Ole-Kind durch den Wald gelaufen
Nachmittags mitm Rad ins Fitnessstudio und die üblichen Übungen. Fazit: 14,54 km in 56 min + 75 min. Muckitraining

Donnerstag: 23.07.09
Morgens 3,0 km mit dem Ole-Kind am O-See rumgejoggelt.

Am WE Kumpel in Brandenburg beim Umzug geholfen und lange Spaziergänge mit den Hunden gemacht.

Montag: 27.07.09
Abends 4,0 km mit Ole quer durch den Wald

Dienstag: 28.07.09
Morgens 8,0 km mit dem Töchterchen um den O-See
Nachmittag mit dem Rad ins Fitnessstudio und dort die üblichen Übungen....Fazit: 14,5 km in 55 min. + 75 min. Muckitraining.

So...und jetzt geh ich wieder mein Buch lesen.

Fleißig? Faul? Aktiv? Nicht aktiv?

Fakt ist, ich hab im moment wenig Lust auf Internet....noch viel weniger als zum Laufen. Bin im Moment also wenig bis gar nicht aktiv im WWW zu finden. Es ist viel schöner auf dem Sofa abzuhängen und ein Buch zu lesen oder gerade mal den Sonnenschein auszunutzen. Durch den Urlaub hat sich auch eine Menge Arbeit angestaut, durch das feuchtwarme Wetter wächst das Unkraut im Garten schneller als man gucken kann und der Rasen möchte auch ab und an gemäht werden.

Faul bin ich allerdings nicht. Am Donnerstag abend war ich noch eine kleine Runde von 4km laufen, am Freitag waren es ebenfalls 4km mit dem Ole-Kind. Samstag machte uns der Dauerregen einen Strich durch die geplante Radtour. Dafür bin ich Sonntag 10km mit Ilona um den O-See gejoggt....es gab wieder viel zu erzählen. Am Abend noch einmal 12km mit dem Rad zur Sauna, heimzu mit dem Auto, mein Mann war mit dem Auto unterwegs.
Heute morgen 2,5km in Richtung Spitzberg, wieder mit dem Ole-Kind und am Nachmittag mit dem Rad ins Fitnessstudio. Dort wieder das Übliche, Bachmuckis (gerade, schräg und unterer Bauch), Butterfly, Hanteltraining, Beinpresse, Latzug, Schulterdrückmaschine und anschliesend mit dem Rad wieder heim. Fertig.

edit: nicht fertig, gerade noch einen knapp 6km Trailrun mit dem Töchterchen absolviert. Quer durch den Wald über Stock und Stein, über Wiesen , Hügel hoch und runter. Schön wars, wird wiederholt.

Fitnesstour

Heute ging es mit dem Rad zum Fitnessstudio. 7 km eine Tour. Auf dem Weg ins Studio ging es viel bergauf, nach getaner "Arbeit" durfte ich bergab fahren.
So komme ich auf 14,57 km in 54 min und 108 Höhenmetern.
Im Studio das Übliche. Adduktoren, Abduktoren, Rudermaschine, Schulterdrückmaschine, Latzug, Hanteln, Beinbeuger und Beinstrecker, Rücken und Po. Alles zusammen ca. 75 min. Es war warm und drückend, der Schweiß floss. Morgen wieder etwas laufen.

Wieder da

Auch der schönste Urlaub geht einmal zu Ende. Es war schön, das Wetter anfangs prima, später durchwachsen. Wir haben uns Trier angeschaut, waren in Koblenz, sind auf dem Rhein rumgeschippert, haben Burgen besichtigt und bewundert, durften eine Greifvogelflugvorführung bewundern, im Movie-Park begegneten uns Shrek und Pink Panther, sind mit dem Rad über die Hügel geirrt, ein paar Meterchen gelaufen und haben große Spaziergänge mit dem Ole-Kind unternommen. Bilder von den Höhepunkten gibts nach und nach hier: http://anetts-fotos.blogspot.com/

Radkilometer: 51
Laufkilometer: 20 (besser als nix)....wir sind lieber mit Ole spazieren gegangen.

Heute auch wieder eine kleine Runde von 6km. Allerdings hatte ich Ole mit. Da ich ihn keinesfalls überanstrengen möchte (er ist ja erst 6,5 Monate alt), werden meine Runden demnächst immer so kurz ausfallen. Und auch schön langsam mit Gehpausen werden. Wettkämpfe stehen keine an, Lust auf große Runden habe ich eh nicht.

Wegen Urlaub geschlossen

ab heute für die nächsten 14 Tage. Wir fahren einfach drauf los irgendwo ins Rheinland. WW ist fast fertig eingeräumt, ein paar Kleinigkeiten noch und in der Nacht gehts los.

Tschüß....schreibt nicht so viel und lasst es euch gut gehen.

6.Froschlauf durch die Biehlaer Nacht

Ich sags gleich vorweg…es war herrlich und einzigartig.

Ilona und Karsten kamen gegen 19.30 Uhr zu uns….wir sagten, wir fahren nur mit einem Auto, wird mehr Spaß. Gesagt getan, eine Viertelstunde später ging es los. Wie üblich, viel Gelächter, viel zu erzählen…Karsten schaut zu, ich lauf mit Ilona, mein Mann…schau mer mal. Nach ca. einer Stunde Fahrt kommen wir in Biehla an. Boah….Volksfeststimmung…für so ein kleines Kaff ist mordsmäßig was los. Und es bestätigt sich recht bald, 1000 Läufer sind wieder da. Fix anmelden, Startnummer anpinnen, noch mal Pipi machen und ab an den Start. Pünktlich um 21.23 Uhr gehts los. Die Massen setzen sich in Bewegung. In der ersten Kurve steht eine Blaskapellen-Band . Wir laufen gemütlich, es wird ja bald dunkel und wir wollen heil bleiben. Es geht vorbei an Seen und Gewässern, an Kreuzungen stehen Fackeln und Zuschauer und feuern uns an. Eine tolle Stimmung. Bei Km 3 rutsch ich im Schlamm blöd weg und verdreh mir kurz den kaputten Fuß…autsch…das tat weh…und ich merk den Fuß jetzt die nächsten Kilometer. Ist aber nicht schlimm, passiert mir später noch einmal. Überhaupt, ab KM 5 wird es finster, jetzt müssen wir noch mehr aufpassen. Und dann…Gänsehaut…die ersten Glühwürmchen. Boah…oberaffengeil….überall im Wald sind plötzlich Glühwürmchen. Über uns schwirrt eine Fledermaus….Frösche hören wir keine…die Würmchen machen aber alles wieder wett. Ilona fängt an Tempo zu machen….sie läuft jetzt vor mir und ich bleib immer dicht dahinter. Muss jetzt doch schon ziemlich beißen. Jedes WE ein Wettkampf, das hat Spuren hinterlassen. Immer und immer wieder versichert sie sich ob ich noch da bin. Jaaaa, bin ich…ich bin direkt dahinter. An mich hat sich mittlerweile auch eine Läuferin geheftet und versucht dran zu bleiben.

Und dann…Zielgerade….ich glaub es kaum…..ein Spalier von Feuerwehrleuten mit Fackeln. Da müssen wir durch….Gejohle und Anfeuerungsrufe tragen uns in Richtung Ziel. Jetzt nehmen wir uns an die Hand und rennen was das Zeug hält. Geschafft….ein atemberaubender Lauf. Einzig bei der Zeitmessung…man musste mit dem Handgelenk, wo der Chip hing, an so nem Kasten vorbei und da stand ich vor Ilona. Eigentlich sollte ich dahinter sein. Egal…wir hatten Spaß ohne Ende. Fix noch ein Bier trinken und eine Bratwurscht essen....die Siegerehrung stand an....alles im Fackelschein und dezente Beleuchtung, die Blaskapelle spielte flotte Musik. Feuerwerk ging jetzt auch sachte los....Volksfeststimmung. Einzigartig, schöner als bei so nem Riesenevent.

Gegen 00.15 Uhr waren wir endlich wieder zu Hause.

Strecke ca. 9,6km und Zeit ca. 55 oder 56 min.

Regenlauf

ähem....ja.....*flüster* Regenlauf ist übertrieben....es war ein Regenspaziergang....dafür aber mit Donnergrollen und über eine Stunde. Zählt das auch? Nur das Ole-Kind und ich allein im Wald. Die Luft feucht und angenehm warm....ca. 21 Grad. Der Regen prasselt auf das Blätterdach aber kaum ein Tropfen kommt bei mir an. Schön....einfach schön. Es wird langsam duster, schlieslich haben wir schon 20 Uhr...das Ole-Kind kaspert und wir üben und trainieren Blickkontakt und Rückruf, Sitz und Schau....Ole macht wunderbar mit und darf dann wieder weiter laufen. Er läuft nicht weg, macht keine Probleme oder Schwierigkeiten, ich kann meinen Gedanken nachhängen....einfach nur Genuß. Ab und an ein leichtes Donnergrollen, aber nicht so, das mir Angst wird.

Mittwoch war ich noch im Fitnessstudio...1km aufm Laufband und dann Geräte hampeln. War anstrengend aber gut...Muskelkater am nächsten Tag sagte: Du warst fleißig.

Heute abend gibt es noch einen tollen Lauf durch die Nacht und dann ist erst mal Urlaub angesagt.

Sommer?

Wo ist er? Wann kommt er? Kommt er überhaupt noch?

Mir gehts im Moment wie Brigitte....das Wetter ödet mich an. Es macht mich müde, schläfrig, ich muss mich zu allem aufraffen...kurz gesagt, das Wetter deprimiert irgendwie. Es ist kalt, es ist nass und windig. Wir haben gerade mal 10-14 Grad.

Wie das Wetter, so sah auch meine Runde heute aus. Bin mit meinem Mann los, hab aber vor der Haustür schon gefroren und wenig Lust gehabt. So war der Lauf halt zerstückelt...mit einigen Gehpausen versehen. Als ich den 1.Pilz am Wegesrand sah hatte ich noch weniger Lust. Fix noch ein paar Alibimeter...damit die 5 wenigstens voll wurden und dann bin ich Pilze suchen gegangen bis mein Mann kam. Ausbeute: eine wunderschöne Rotkappe, ein Steinpilz und etliche Butterpilze. Die gibts heute zum Abendbrot....legger...fein mit Speck und Zwiebel gebraten...etwas Kümmel, Salz und Pfeffer. Ich glaub, ich fang gleich an und ess die dann gleich *gg*.

Eben war ich noch eine Stunde mit dem Ole-Kind spazieren. Besser fühle ich mich trotzdem nicht. Mir fehlt einfach Sonne.

Es läuft wieder

Am Dienstag bin ich erst mal ins Fitnessstudio. Da der Fuß nicht belastbar war, ca. 10 min. aufn Hometrainer zum warm strampeln. Anschließend an die Geräte und losgelegt. Rückenmuckis, Adduktoren, Abduktoren, Hanteltraining....das übliche halt. Zeit..ca. 75 min.

Freitag gleiches Spiel nur bin ich da mal aufs Laufband. Fühlte sich zwar noch nicht komplett schmerzfrei an, ging aber. Also 1km warm laufen dann wieder Geräte- und Hanteltraining, anschließend noch mal 1km aufm Laufband.

Gestern nun wieder große Runde. Treff mit Ilona am O-See und ab in Richtung Kristina-See. Nach 2km war der Fuß gut durchgewärmt und tat auch nicht mehr weh. Es lief sich gut, leicht und relativ locker. Es gab viel zu erzählen , zu quatschen und zu lachen. Mit Ilona gibt es immer irgendwas zu lachen. Herlich erfrischend und frei von der Leber weg wird lauthals gelacht. Nach 10km waren wir am Kristina-See...einmal rum und zurück. Jetzt wurde es doch etwas anstrengender. Komisch...wochenlang hat mir das nix ausgemacht. War das Fitnessstudio zu viel? Oder der samstägliche ganztägige Rasenmähereinsatz? Ich weis es nicht. Fakt war, die letzten 5km waren furchtbar anstrengend und quälend.
Fakten: 19km in 2 Stunden

Heute morgen...ein Gefühl wie durch den Fleischwolf geleiert. Muskelkater hatte ich ja schon seit Samstag. Jetzt kam Müdigkeit und schmerzende Beine hinzu. Ab mit dem Ole-Kind in den Wald und 2km gaaaaaaaaaanz langsam gejoggelt. Einfach nur zum wach werden, Glieder durchschütteln und lockern. Die gewünschte Wirkung trat auch ein...den Rest sind wir kaspernd durch den Wald.

hier gehts weiter

mit Fotos

http://anetts-fotos.blogspot.com/

Weiter gehts mit Fotos

Euer Lob macht mich ganz verlegen. Ich bin schon seit über einem Jahr nicht mehr richtig losgezogen mit der Kamera. Die gezeigten Fotos habe ich in den letzten 5 Jahren gemacht.

Ein paar Fotos noch auf die Schnelle. Die anderen Vogelbilder muss ich erst suchen und da fehlt mir die Zeit.

Spinne mit Ei

Affenkind im Dresdner Zoo

Kirschblüte

Märchenland (Blick auf Oderwitz früh um 7)

Eine Amazone aus dem Vogelpark Timmendorfer Strand

Graupapagei aus dem Vogelpark

Otter aus dem Dresdner Zoo

Ein Camäleon aus dem Schmetterlingshaus Jonsdorf

Der Schwarze Teich im Herbst

Eine Foto-Spielerei....ich hab eine Zeitlang gern mit Fotos rumgebastelt, das ist aber immens zeitaufwändig

Fotos

Ich fotografiere eigentlich sehr gern, schon seit einigen Jahren. Angefangen mit einer Epson später eine Konica Minolta und jetzt eine Canon EOS 350. Seit ich laufe habe ich allerdings kaum noch Zeit zum Fotografieren. Finde ich auch irgendwie schade. Hier mal ein paar Bildchen:

Ein Falke…aus dem Auto raus fotografiert, ich knipse, Männe fährt bzw. hält grad an

Dieser Rotschwanz hat über unserer Hintertür gebrütet. Ich habe mich in die offene Tür gesetzt und abgedrückt.

Für dieses Foto bin ich stundenlang über eine frisch gejauchte Wiese gerannt und hab gehofft, der Milan kommt noch weiter runter.

Eule im Vogelpark am Timmendorfer Strand

Uhu im Vogelpark am Timmendorfer Strand

Ein Spatz im Dresdner Zoo

Macroaufnahme von einem Bienchen

einfach nur Gras

Wenn ich schon nicht laufen kann, zeige ich euch halt Bilder.

Fütterung eines “Raubtieres”

Seit einigen Wochen haben wir wieder Stare im Garten. Jedes Jahr das gleiche Schauspiel. Stare brüten zweimal…wir haben 2 Starenkästen im Garten…also 4x Naturkino live. Immer wieder wunderbar anzuschauen und zu beobachten. Kommt man dem Kasten zu nahe gibt es Gezeter und wir müssen vorsichtig weggehen, damit die Jungen gefüttert werden können. Eine Mäste hängt über meinen Beet…ich muss da jedes mal aus dem Unkraut springen wenn Mama oder Papa Star angeflogen kommt.

Das Beste war allerdings, als mich ein Star mal so richtig nach Strich und Faden verar*** hat. Bei uns gibt es sehr viele Bussarde. Wunderbar und majestätisch gleiten sie am Himmel dahin. Ihre Schreie weithin zu hören. Mein Kopf ruckt da automatisch nach oben und ich renne schon fast nach der Kamera. So auch an diesem Tag…nur…kein Bussard zu sehen. Aber…der klang doch sooooooooo nah. Koppschütteln…weiter gehts…und da…wieder…und wieder kein Bussard zu sehen. Jetzt bleibe ich im Garten stehen und will zu meinem Beet. Genau über mir schreit der Bussard…hä? Ich glaub ich spinne….sitzt doch der Star auf der Stromleitung und schreit wie ein Bussard. Plödes Viech *gg*.

Allerdings locken die Jungvögel auch ungebetene Gäste an. So haben wir wieder vermehrt Elstern im Garten. Elstern holen sich die Jungvögel. Wir versuchen so gut es geht aufzupassen und stehen des öfteren mal mit Besen und Steinen bewaffnet im Garten. Stare sind nicht die einzigen Vögel die hier brüten. Wir haben noch Amseln, Drosseln und Rotschwänze.

Verletzungspause

Was gestern noch fast problemlos möglich war, geht seit heute Nacht kaum noch....normal gehen. Ich kann den Fuß nicht belasten und auch nicht abrollen. Tut alles saumäßig weh. Beim nächtlichen Treppe absteigen ist mir erst mal übel geworden. Hinsetzen, Kreislauf wieder raufholen, was essen und trinken, eine Schmerztablette einwerfen und wieder rauf humpeln. Kagge....ich hatte aber damit gerechnet.

Besuch in der Notaufnhme des KH brachte aber heute morgen Gewissheit....es ist NIX gebrochen, nur geprellt. Ok...damit kann ich leben.
Vernunft streitet mit Enttäuschung...Warum jetzt? Wo alles so gut läuft? Vernunft sagt: Eine Woche Pause macht nüscht, dann gehts weiter. Vernunft siegt, mach ich halt was anderes..entweder Rad fahren oder ausgiebig Fitnessstudio. Irgendwas wird schon gehen.

Außerdem, seit der Fuß straff eingebunden ist gehts eh schon besser. Ich hab Hoffnung, die Pause wird nicht lang werden. Davon mal ab....es soll eh heiß werden, gehen wir eben baden und Eis essen *grins*

1.Panoramatour Sächsische Schweiz

Eigentlich…ja eigentlich wollten wir (Ilona, mein Mann und ich) da 30km laufen. Waren auch schon angemeldet, hatten aber noch nix bezahlt. Die Panoramatour ging am Lilienstein los…erst bergab und dann wieder bergauf. Das war uns schon bewusst. Als wir am Panoramahotel ankamen…auf den Parkplatz fuhren und uns anzogen…guckten wir uns an…guckten auf den Lilienstein…wollten wir das wirklich? 30km bei der Sonne und dem Wind? Eine Woche nach 2 Halbmarathons? Um diese Uhrzeit? Wir gingen los um die Unterlagen abzuholen und waren uns einig…HEUTE NICHT…wir laufen nur 10km.

Start pünktlich um 15.30 Uhr am Panoramahotel. Und schon nach den ersten Metern zeigte sich, die Entscheidung “nur” 10km zu laufen war richtig. Die Beine bleischwer…fühlte sich an wie Betonklötze an den Beinen.Es ging erst ganz leicht bergauf und dann bergab. Wieder ein mörderisches Tempo. Mein Mann hatte sich schon abgesetzt und ich lief mit Ilona. Es ging bergab und bergab und weiter…runter bis zur Elbe. Da kamen uns plötzlich Läufer entgegen. Nä jetzt, oder? Mussten wir die gerade gelaufene Strecke wieder rauf? Ein leichtes Entsetzen macht sich breit. Nutzt ja nix…wir MUSSTEN ja wieder zurück. Ok…Wendepunkt nach knapp 6km erreicht, jetzt ging es zurück. Ilona wurde schneller, ich schickte sie los, konnte das Tempo nicht mehr mitgehen. Wir hatten die ersten 5km in 26 min. bewältigt.

Bergauf ging es dann doch eine andere Strecke, die es aber in sich hatte. Ca. 18% Steigung waren laufend nicht mehr zu bewältigen. Ich musste gehen, wie fast alle Läufer vor oder hinter mir. Es ging ca. 2km steil bergauf. Dann den Rest der Kraft zusammengenommen, die Beine waren inzwischen wie Pudding und noch 1,5km bis zum Ziel. Es ging schwer, sehr schwer…und trotzdem…als ich das Ziel sah….die Uhr erblickte….trotzdem unter einer Stunde geblieben.

Offizielle Zeit: 00:58:57 – Pace: 05:54 – Hm: +154/-160

Distanz	Rd.-Zeit	Zeit
1	05:31	05:31
2	04:56	10:27
3	05:08	15:36
4	04:59	20:36
5	05:02	25:39:00
6	05:38	31:17:00
7	06:11	37:28:00
8	09:12	46:41:00
9	06:36	53:17:00
10	05:41	58:59:00

So…wie es nun weiter geht werde ich morgen sehen. Mein Mann ist mir mit unserem VW-Bus aufn Fuß gefahren. Es war keine Absicht, er hat mich einfach nicht gesehen beim wenden. Der Fuß tut natürlich weh, gehen kann ich…aber ob ich laufen kann?

Was war sonst noch so los diese Woche? Montag 2,7km durch die Stadt gerannt, Mittwoch 4km im Wald und Nachmittag 1km auf Laufband im Fitnessstudio, anschließend Geräte und Donnerstag 7km walken mit Grit.

Das Familienduell

oder….der Schweigelauf….oder….ein Lauf der Superlative…oder….einfach nur der 6. Europamarathon.

Heute war es wieder soweit. Ein weiterer Halbmarathon stand an. Darum auch die faule Woche, ich wollte einfach ausgeruht an den Start gehen. Das Wetter versprach gut zu werden, nicht zu warm, die Sonne hinter den Wolken.

Der Wecker bimmelte um 6.30 Uhr…in aller Ruh frühstücken und dann ging es auf nach Görlitz. Vorher noch Ilona abholen und los. Im Auto wieder viel Gelächter, Strategien ausgearbeitet, alles verworfen…es kommt wie es kommt. Heute hab ich Gel-Chips mit, für den Notfall. In Görlitz angekommen sind wir fix zum Nachmelden. So ein Durcheinander….es gab eine neue Zeitmessfirma, die eigenen Chips mussten eingelesen werden, das Lesegerät stand aber an Start/Ziel. Ok…das auch erledigt und erst mal wieder zum Auto. Inzwischen waren die Marathonis auf der Strecke und wurden von uns angefeuert.

Der Start war pünktlich um 10.30Uhr. Die Meute lief los und wir mit. Das Anfangstempo war sehr hoch, es ging ja aber auch bergab….über die Friedensbrücke und die ehemalige Grenze hinein nach Polen. Dort stand eine Blaskapelle und spielte voller Freude…einmal gewunken und weiter. Der erste Anstieg…kein Problem, wir konnten das Tempo halten. Mein Mann hatte sich gleich nach dem Start abgesetzt. Wir versuchten ziemlich gleichmäßig zu laufen…trotzdem…es war ein (für uns) schon mörderisches Tempo. Ich merkte auch ein leichtes Unwohlsein in der Magengegend. Wie immer, wenn ich schnell unterwegs bin. Inzwischen hatten wir 6km geschafft und ich nahm den ersten Gel-Chip. Es dauerte nicht lang, der Bauch beruhigte ich und ich fühlte mich besser. An den Verpflegungspunkten nahm ich nur Wasser….ein paar Schluck getrunken, den Rest über den Kopf geschüttet. Die Sonne war inzwischen da und brannte ziemlich heiß vom Himmel.

So liefen wir Kilometer um Kilometer. Nach ca. 10 Km waren wir wieder in Deutschland. Hier gab es alle 2km einen Verpflegungspunkt. Immer nur Wasser…im Vorbeilaufen…nur nicht stehen bleiben…Wasser über den Kopf….wenn wir so weiter laufen schaffen wir es noch. Gedanken, die mir durch den Kopf schossen. Wir liefen von Anfang an schweigend. Kaum ein Wort gewechselt…nur ab und eine eine Versicherung ob alles ok ist. Ja…ist es. Das Tempo immer noch mörderisch. Bei Km 14 tauchte plötzlich mein Mann auf. Huch…was war da los. Ich verabschiedete mich jetzt von Ilona und lief los. Bei meinem Mann lief es nicht so gut, er hatte Probleme mit den Oberschenkeln. Ich sagte Tschüss…zog vorbei und lief nun wie entfesselt. Blick nur noch starr auf den Boden gerichtet, versunken in meiner Musik…lief ich Schritt um Schritt…Meter um Meter…Kilometer um Kilometer. Ich wurde schneller…der zweite Gel-Chip verschwand im Mund. Heute schaffe ich es…DAS ist mein Tag. Weiter…weiter…weiter…noch 5km…4km…3km…schneller…2…1….Zielgerade….noch einmal Tempo und geschafft. Yes…eine Traumzeit aufm Garmin….Ilona kam ca. 1min. nach mir ins Ziel. Sie wollte mich nicht aus den Augen verlieren…mein Mann kam 5min. später.

Und dann…die große Enttäuschung. Erst mal anstehen zum Urkunde abholen, Urkunde ausgedruckt….das darf doch nicht wahr sein. Ilona Platz 3…ich Platz 35. Da stehe ich als männlicher Teilnehmer in der Liste. Zum Zeitmessauto…die sagten, die Leute sind in der Halle…wieder in die Halle und die Leute gesucht. Da waren viele Leute bei denen einiges nicht gestimmt hat. OK…Geschlecht berichtigt…nächster Fehler…ich hatte haargenau die gleiche Zeit wie Ilona auf der Urkunde stehen….wieder beschwert, irgendwann passte es dann.

Offizielle Zeit:

• Brutto: 01:59:21 ( im letzten Jahr 02:08:50 )
• Netto: 01:59:03 ( im letzten Jahr 02:08:17 )
• Pace: 05:35 (hab 200m mehr aufm Garmin stehen)
• Hm: +133/-124

Zeiten:

Distanz	Rd.-Zeit	Zeit		Distanz	Rd.-Zeit	Zeit
1	05:20	00:05:20		12	05:36	01:07:33
2	05:46	00:11:06		13	05:37	01:13:10
3	05:30	00:16:36		14	05:24	01:18:35
4	05:24	00:22:00		15	05:32	01:24:07
5	05:33	00:27:34		16	05:42	01:29:50
6	05:31	00:33:06		17	05:24	01:35:14
7	05:59	00:39:06		18	05:28	01:40:42
8	05:36	00:44:42		19	05:27	01:46:10
9	05:52	00:50:35		20	05:32	01:51:42
10	05:35	00:56:10		21	05:43	01:57:26
11	05:46	01:01:57		21,34	01:44	01:59:11

Ich habe es geschafft…ich habe es endlich geschafft einen HM unter 2 Stunden zu laufen, meinen Mann zu überholen, mich auch noch gut fühlen bei dem ganzen Lauf. Was will man mehr. Ich bin einfach nur froh und glücklich…jetzt kann ich wieder langsam laufen.

3. Platz in meiner AK….das kann sich aber noch ändern, wer weis wie viele Beschwerden wegen falscher Zeiten noch kommen.

Faule Woche

Nach dem ich wochenlang fleißig war, ist es diese Woche genau umgekehrt. Faule Woche ist angesagt. Das Wetter ist trübe und kalt...ich geh lieber warm eingemummelt spazieren. Ich bin einmal 5km und einmal 7km gelaufen. Das wars. Ich kann euch aber beruhigen...ich starte bald wieder durch.

Im Übrigen gibts hier die Zieleinlauffotos vom 1.Pfingstrennen in Boxberg wo wir den HM gelaufen sind. http://proshop.sportfoto-service.de/main.php Bildernummer: 20090531Nr254

Das war der Mai

Alle machen einen Rückblick...also mach ich auch einen.

Tja, was soll ich sagen...ich bin:

• zum ersten Mal einen kompletten Monat durchgelaufen
• bin dabei 237,69 km gelaufen
• habe dafür 26:40:58 Stunden benötigt
• 14174 Kalorien verbrannt
• hab quatschend einen HM absolviert und das einen Tag nach meinem Burzeltag
• konnte ohne Tempo- oder Intervalltraining meine Zeit verbessern

Kurz und knapp...es war ein toller Monat. Viel Spaß, noch mehr Freude...ich habe gesehen, täglich laufen geht, auch wenn man längere Strecken laufen möchte.

Gestern nun habe ich mit dem Täglichlaufen aufgehört. Warum? Ganz einfach, ich hatte keine Lust. Ich erfinde jetzt nicht irgendwelche Ausreden...warum auch...ich möchte auch nicht rumschwindeln. Ich hatte schlicht und einfach keine Lust zum laufen. Vormittags waren wir ja schön spazieren, später regnete es wieder, das Sofa hielt mich fest und flüsterte "bleib hier"...hab ich auch gemacht *gg*. Ich hatte eh vergangene Woche schon das Gefühl, es ist nicht richtig was ich tu. 2 Kilometerchen um den Schwarzen Teich, nur damit ich gelaufen bin. Was soll das? Ich hab mich dabei mehrmals gefragt ob ich noch alle Tassen im Schrank habe. Es ist ja nicht so, das mir das Laufen keinen Spaß gemacht hätte...aber mit einem Tag Pause dazwischen...frisch und ausgeruht eine größere Runde laufen...dabei was erleben und beobachten...das macht dann doch mehr Spaß als 2 kleine Runden um einen klitzekleinen Teich. Und ganz ehrlich, als ich in diversen Foren gelesen habe was manche Leute fürs täglich laufen auf sich nehmen ( um den Tisch rennen, mit Infusionsflasche aufm Krankenhausflur)...dann sage ich mir: SO will ich nicht enden...das hat mit Laufen nur noch wenig zu tun. Da laufe ich lieber nur noch 2x pro Woche und hab richtig Spaß dabei. Das Täglichlaufen war eine Erfahrung, es hat mir gezeigt, es geht wenn man wirklich will...ist aber eigentlich nicht so wirklich mein Ding. Ich werde nach wie vor oft laufen, auch täglich...höre aber auf wenn ich keine Lust habe.

Ich war zum Glück nie ein Streakrunner!

Findlingspark Nochten

 

Bei schönstem Wetter und angenehmen Temperaturen waren wir heute noch einmal in der Nähe von Boxberg, im Findlingspark Nochten. Ich muss gestehen, ich war mehr als überrascht. Eine wunderbare Landschaft, herrlich gestaltet. Die Findlinge waren teilweise beschriftet...wo sie herkamen und wie alt sie sind. Schaut selbst:

   

  

  

 

  

 

 

 

21,0975 km

Standen heute an. Lang habe ich darauf hin gearbeitet, heute sollte es soweit sein. Aber….ganz großes ABER…nicht auf Zeit, sondern so wie alle letzten Läufe mit den Lauffreunden…voller Spaß und Freude.

Kurzer Blick aufs Wetter…es ist trübe und bewölkt…besser als gestern als die Geburtstagsfeier förmlich ins Wasser fiel.

Gegen 8 waren alle Freunde da, Franzi…unser Töchterchen läuft heute auch mit…und los ging es. Eine Stunde Fahrt…viel Spaß…noch mehr Gelächter, es wurde alles durch den Kakao gezogen was nur ging.

Ankunft in Boxberg…Startunterlagen holen…Klamotten im Auto lagern…das Ole-Kind der Grit in die Hand drücken…Aufstellung…Franzi läuft 10km…musste also woanders hin und pünktlich um 10 fiel der Startschuss. Wir standen eh hinten, es waren nur wenige Läufer da und bald waren wir die Letzten. Egal…wir quatschen und lachten, tauschten Problemchen aus und genossen einfach den Lauf. Nach 8km kam das Besenfahrrad und nun hatten wir richtig Fetz. Da der gute Mann sich auskannte, erzählte er uns viel über Boxberg und den Bärwalder See….wir kamen an einem Lama-Gehege vorbei und waren uns einig….die schnellen Läufer haben das sicherlich übersehen. Und so ging es Kilometer für Kilometer. Ilona musste einmal ins Gebüsch…ich hab derweil ein Ründchen gedreht…weglaufen wollte ich nicht. Egal…ob Streckenposten oder Feuerwehr oder Verpflegungsposten….wir grüßten alle freundlich und ernteten Beifall. Und dann….ich hab mir fast eingepieselt vor lachen. Kilometer 17 oder 18….Ilona sagt: “Ich bräuchte Zucker”…ich sagte: “Ich hab auch Hunger”…kurz danach kam ein Verpflegungspunkt:

Ich: “Ilona, die haben Cola”

Ilona: “Das trinkt sich so schlecht beim Laufen”

Ich: “Nun, dann gehen wir ein Stück”

Ilona: “Nüscht wird”

Ich: “Ich mein ja nur, damit du ordentlich trinken kannst”

Ilona: NEIN *lacht schon*

Ich: “ey…willst dich jetzt rumstreiten…ich schups gleich *musste ebenfalls lachen*….die Verpflegungsleute guggten schon

Ilona: “brüllt plötzlich” WASSER!!!!!!!!!!!!!! …der V-Mann stand stramm und fragt”Beide?

Ilona: “JA”

Die Leute haben gelacht…wir mussten lachen und aufpassen da wir uns nicht voll machten…herrlich…echt zum wegschmeissen.

Dann wurde das Tempo ein klein wenig angezogen und wir liefen (nicht mehr so viel quatschend) die letzten Kilometer. 2 Männer und eine Frau haben wir noch überholt…das Besenfahrrad war weg…am Ziel standen Franzi, Schatzi, Wolfgang, Grit und Ole und feuerten uns an. Wir nahmen uns an die Hand und rannten lachend über die Ziellinie.

DAS war ein Lauf….traumhaft…es hat alles gepasst…als erstes wirklich liebe Freunde, gutes Wetter, gute Orga …und….Franzi ist die 10km in 57 min. gelaufen. Und das, obwohl sie kaum bzw. nur wenig gelaufen war. Ich war bzw. bin restlos begeistert.

Streckenfoto

Und so sehen Sieger aus! **lach*

Parkplatzparty! Es gab Schnittchen von gestern.

Strecke (laut Garmin) : 21,52 km – Zeit: 02:07:44 – Pace: 05:56

Wieder besser als letztes Jahr und das ohne großes Tempo- oder Intervalltraining. Einzig was mir nicht gefällt…Ilona und ich sind gemeinsam über die Ziellinie, haben gleiche Zeit auf der Urkunde stehen und trotzdem steht bei ihr 2.Platz. Ärgerlich.

Ansonsten: Mittwoch: 5,0km, Donnerstag: 2,0km, Freitag:2,0km, Samstag:2,0km….ich musste mich ja schonen *feix*

Jerry bleibt verschwunden *soifz*

Keine Zeit

Montag war die Welt noch in Ordnung. Am Nachmittag Treff mit Grit am O-See. 2km gejoggelt, dann wegen Hitze erst mal in die Fluten gesprungen und abgekühlt. Im Anschluss noch einmal 3km und fertig.

Dienstag....wir wollten mit Jerry unserem jungen Kater zum Tierarzt zum kastrieren. Vor dem Gebäude der Tierärztin fällt das Gitter der Katzenbox heraus und Jerry entwischt *soifz*. Wir haben lange gesucht und gerufen...nix...er bleibt verschwunden. Die TÄ hat Telefonnummer und Adresse...heute fahre ich wieder hin und suche weiter. Das dumme ist ja, wir wohnen aufm Dorf, die TÄ ist in der Stadt. Er kennt doch so viel Verkehr gar nicht.
Als meine Tochter einkaufen war, bin ich fix 2 Grübelkilometer gelaufen...zu nem Ergbnis bin ich trotzdem nicht gekommen. Ich hoffe, wir bekommen ihn bald wieder und er rennt nicht auf die Straße.

Zeit habe ich jetzt erst mal sehr wenig, ich werde so oft wie möglich suchen gehen.

Und dann habe ich noch ein Problem. Seit geraumer Zeit habe ich Probleme mit Blogspot.com bzw. mit verschiedenen Blog. Nach ein paar Sekunden oder beim Kommentieren erscheint die Meldung: Die Internetseite http://www.sowieso/ kann nicht geöffnet werden. Vorgang wurde abgebrochen. Das geht mir mit Blogspot.com-Blogs so und auch mit Wordpress z.B. die Seite von Gerd. Aber halt nur mit einigen und auch nur wenn ich mit dem IE online geh. Komisch...ich hab sonst keine Probleme mitm IE.
Ähem...das Ganze wird immer nebulöser...bzw. es geschieht Folgendes: Z.B. beim Gerd: Klicke ich in meiner Blogliste auf: Diro Sports ----> Problem....klicke ich in der Blogliste auf die Zeile darunter wo die Überschrift seines letzten Blogeintrags steht ----> nix Problem. Ich beobachte weiter.

62km

Bin ich diese Woche gelaufen.

Vatertag:

Mit ganz lieben Freunden und Laufpartnern haben wir eine Wandertour durch die Böhmische Schweiz gemacht. Die Böhmische Schweiz liegt in Tschechien, mit dem Auto ca. eine Stunde entfernt von uns.

Auf gehts

und rauf da

weiter rauf

Blick übers Land

Da wollen wir auch noch hin

da waren wir gerade

 

und wieder zurück

wieder zu Hause fix an den Schwarzen Teich...2 Runden rum zum Beine ausschütteln und 2,5 km sind geschafft. 2,53km in 16 min.

Freitag:

Treff mit Grit am O-See. Sie merkte aber schon nach den ersten Metern, das ihr die gestrige Wandertour noch in den Beinen steckt. So haben wir nur 2,60 gemacht und sind dann stramm gegangen. 2,60 km in 24 min.

Samstag:

Gemeinsam mit dem Töchterchen an den O-See. Heute mal langsam, damit Franzi durchlaufen kann. Wir mussten nur 2 kleine Gehpausen machen, weil es an den Steigungen doch etwas schwer ging. Am Schluss noch ein kleiner Endspurt bzw. ein Wettspurt, bei dem Franzi davonrannte...während ich förmlich "stehen" blieb. Da hab ich nicht schlecht geguckt. Das Mädel könnte weitaus schneller laufen wenn sie wollte.

• Strecke: 8,01 km - Zeit: 00:52:38 - Pace: 06:34

Sonntag:

Ohhhhhhhh...heute habe ich geflucht und mich doch gefreut. Getroffen haben wir uns mit unseren Freunden in Großschönau und sind immer an der Mandau entlang Richtung Hainewalde gelaufen. Von Anfang an war das Tempo hoch und ich kam kräftig ins schwitzen. Ich musste zwar nicht groß beißen, anstrengend war es trotzdem. Doch ich konnte das Tempo problemlos mitgehen. Hab in mich rein geflucht, hab laut gemeckert und trotzdem gelacht. Ich hätte nicht gedacht, das es noch problemlos möglich ist, so ein Tempo im Training zu laufen. Ich hab auch nicht ernsthaft geflucht. Eine kurze Stehpause hab ich gemacht als ich ein Vogelbaby von der Straße gesammelt habe und hinter einen Gartenzaun gesetzt habe. Die Babys werden doch weiter gefüttert, nur auf der Straße bestand halt Gefahr, das es überfahren wird. Nach 13km waren wir wieder am Ausgangspunkt...durchgeschwitzt, glücklich und zufrieden...Sauna wird heute gut tun...da treffen wir uns wieder. Ich muss sagen, ich genieße diese Läufe immer mehr und mag nur noch ungern allein laufen.

• Strecke: 13,02 km - Zeit: 01:18:56 - Pace: 06:04

Drei-Länder-Lauf

Heute wollte ich endlich mal wieder einen langen flachen Lauf machen. Was bietet sich besser an als der Radweg vom O-See an den Kristina-See. Wie gesagt, gestartet bin ich am O-See, die Beine sind leicht und locker und ich werde von Kilometer zu Kilometer schneller. Ich muss mich wirklich bremsen, habe ich doch Angst unterwegs einzubrechen. Nach ca. 5km bin ich an der Polnischen Grenze und laufe ein Stück durch Polen. Aber nicht sehr lang, bin bald wieder in Deutschland. Nach 8km komm ich an die tschechische Grenze. Nur noch 1,5km bis zum Kristina-See. Es ist warm und drückend, doch die Beine spielen wunderbar mit. Bisher musste ich nur 3x anhalten...2x wegen Straßenquerung und kommender Autos und einmal wegen Gebüschhopping. Heute habe ich auch etwas zu trinken mit...meine Gürteltasche mit Trinkblase. Die merkt man kaum und es läuft sich gut damit.
So, jetzt einmal rum um den See und wieder zurück. Ab Kilometer 15 wirds schwerer und ich laufe nur noch stur vor mich her. Allerdings werde ich nicht langsamer. Im Gegenteil...meine musik treibt mich voran. Am O-See lauf ich andersherum und nach 20km stoppe ich. Jetzt kommt, worauf ich mich die ganze Zeit gefreut habe...anbaden. Klamotten runter und ab ins Wasser. Herrlich...einfach herrlich erfrischend und....kaaaaaaaalt *grins*. Ich plansche nur kurz, wasche mir den Schweiß ab, hupf in meine Klamotten...noch einen Kilometer bis zum Auto und fertig. Es geht also doch. Täglich laufen ( heute ist mein 33.Tag) und trotzdem mal einen langen Lauf einschieben. Allerdings werde ich die nächsten Tage wieder kürzer treten und nur kleine Läufchen machen.

• Strecke: 21,23 km - Zeit: 02:16:52 - Pace: 06:27

2x

Heute morgen mit dem Göttergatten auf heimischer Runde. Die beine waren noch etwas schwer, drum ist er schneller gelaufen und ich hinterher getrottet bzw. gejoggelt. Nach 4km haben wir uns wieder getroffen, sind ein Stück gemeinsam gelaufen, dann wieder Trennung und kurz vorm Ende wieder zusammen.

• Strecke: 7,72 km - Zeit: 00:50:27 - Pace: 06:32 - Hm: +119/-120

Am Nachmittag Treff mit Grit am O-See. Wieder eine Runde rum, die Gehpausen werden schon viel kürzer und es macht einfach Spaß. Töchterchen war auch mit, ist aber allein losgezogen. 5 km in 43 min.

Müde

bin ich heute, sehr müde. Ich hab wenig Lust und Antriebskraft. Nutzt nix, das Söhnchen muss trotzdem zu Schlagzeugunterricht und ich laufe kurz durch die Stadt. Hier merke ich, die Beine sind schwer, sehr schwer. Es werden nur 2 Notkilometer. Ich setze mich anschließend wieder ins Auto und lese mein Buch weiter. Auch wenn es nur 2 Kilometerchen waren, so bin ich doch gelaufen. Gegen die müdigkeit habe ich mir jetzt Lindt besorgt. Lindt gibt Energie und Wohlbefinden...äh...Wohlgeschmack *grins*

Durchs Gebirge

gings heute noch einmal. Ich wollte ja flach laufen, leider wurde ich von den Männern überstimmt. Also gings am O-See los und ab in Richtung Zittauer Gebirge. Es ging etwas schwer, es war warm und anstrengend. Geworden sinds dann 13km. Hat trotzdem Spaß gemacht, es gab einiges zu lachen.

• Strecke: 13,05 km - Zeit: 01:23:56 - Pace: 06:26 Hm: +184/-182 - Wochenkilometer: 56

Noch einmal

ein ganz kurzer Lauf. 3km mit dem Töchterchen unterhalb des Spitzberges entlang. Während Franzi nach 2,8km aufgehört hat, hab ich die 3km noch voll gemacht. Das war jetzt genug Regeneration, mir tut nix weh, alles bestens, morgen gehts weiter.

Kleinvieh macht auch Mist

Diese Woche stand ganz im Zeichen der Regeneration. Ganz kurze und entspannte Läufe sollten es sein.

Dienstag:

8.00 Uhr: Treff mit Grit am O-See. Wir sind 2km tratschend und lachend gelaufen, dann stramm gegangen. Ole war mit, da konnten wir eh nicht so zügig. 2,12km in 20 min und 36 sek.

14.15 Uhr: Fitnessstudio….2km aufm Laufband warmlaufen und dann an die Geräte. Beinbeuger, Beinstrecker, Abduktoren, Adduktoren, Schulterpresse, Rückenmuckis, Pomuckis und Hanteltraining. Zeit: ca. 90 min.

Mittwoch:

15.37 Uhr: Der schönste Lauf seit langem. Nur das Ole-Kind und ich. Er lief immer schön vor mir. Wir sind langsam gelaufen, nur bis zur Jägerhütte…mehr wäre zu viel gewesen. Zurück sind wir kaspernd zum Auto spaziert. Es war wie zu Shielas Zeiten….einfach nur schön.

Donnerstag:

8.00 Uhr: Wieder Treff mit Grit am O-See. Heute haben wir wieder 4km gemacht. Schön langsam, so das wir uns fein unterhalten konnten. Und zu erzählen gibt es wirklich viel *gg*. 4km in 36 min.

15.00 Uhr: Noch einmal 2,5 km mit dem Töchterchen durch den heimischen Wald. Zu mehr hatten wir keine Lust.

Freitag:

10.52 Uhr: Das Töchterchen hat heute mündliche Prüfung. Ich bringe sie nach Görlitz, hab meine Laufklamotten schon an. Ich kann ja schlecht ne Stunde da rumsitzen, also laufe ich. Ich bin genau so angespannt wie das Töchterchen. Wir sind gestern noch einmal alles durchgegangen. Beim Laufen bete ich Vitamine, Garmethoden, Wäschepflege und alles was ich von gestern so behalten habe, vor mich her. Hoffentlich hört sie es. Nach 30min. bin ich wieder an der Schule. Ich habe immer noch Zeit, also noch ne Runde. Nach 8km hör ich auf und hock mich hin. Kurz darauf kommt ein geknicktes Töchterchen. Sie, die in dem Fach auf 1,5 stand, hat die Prüfung verhauen weil sie das dämliche Thema Mikrowelle gezogen hat. Aus der 1,5 ist somit eine 3 geworden. Ärgerlich aber auch kein Beinbruch. Die 8,10 km bin ich in 49 min. und 17 sec.gelaufen, macht ne Pace von 06:05.

Trauer

Und dann gibt es noch eine ganz schlechte und traurige Nachricht. Duke…der große sanfte Riese, unsere Schlabber- und Sabberbacke ist gestern über die Regenbogenbrücke gegangen. Er, der immer wieder aufgestanden ist wenn wir dachten es wird nicht mehr, er hat verloren. Vor 2-3 Tagen verdrehte er sich einen Lungenlappen, wurde operiert, es sah 2 Tage gut aus, Hoffnung machte sich breit und dann….Kammerflimmern…er starb gestern am Spätnachmittag.

Und es geht eben doch noch

Was? Das erzähl ich euch gleich.
Heute mittag...es regnet Bindfäden und ich grübel...geh ich laufen? Geh ich nicht? Geh ich? Ich mach meine Musik fertig, bei dem Schei***wetter brauch ich Musik. Dann fahr ich an den O-See. Schaue mißmutig aus dem Autofenster. Es regnet immer noch. Eigentlich hatte ich gehofft, es hört auf. Tuts aber nicht. Ich mach meine Musik an...oh "Dire Streets" und spring aus dem Auto. Auf gehts...mal schaun, wie lange ich durchhalte. Die erste sanfte aber lange Steigung fliege ich förmlich hoch. Sämtliche Gedanken werden ausgeblendet, ich lausche nur noch meiner Musik und laufe. Ich laufe, laufe, laufe, der Regen rinnt mir übers Gesicht, meine Jacke weicht durch, die Hose ebenfalls, die Füße sind schon lange nass. Egal, mir ist nicht kalt. Die Beine sind auch nach 10km immer noch leicht und locker. Ich kanns kaum glauben. Bloß nicht am Auto vorbeilaufen...sonst fängt der Kopp an zu spinnen. Ich laufe weiter, singe mit, hört mich ja eh keiner, bin allein hier. Die Uhr bleibt verborgen unter der Jacke, ich weis nicht wie schnell ich bin. Aber ganz ehrlich, die nassen Klamotten am Leib fühlen sich eklig an...ich mag das nicht. Die Hände bleiben in den Ärmeln versteckt. Ich laufe so, das ich angenehm Luft bekomme, nicht schnaufe und mir auch nix weh tut. Nach der 2.Runde bin ich am Auto...jetzt schau ich auf die Uhr, es fehlen noch 700m....ab...2 Runden übern Parkplatz und geschafft. Ich bin zum ersten Mal seit langer Zeit durchgelaufen...keine Geh-, Steh-, Pinkel- oder Trinkpause gemacht. Ich bin begeistert...es geht eben doch noch.

• Strecke: 18,00 km - Zeit: 01:59:17 - Pace: 06:38 - Hm: +112/-111

Muttertag

Ja, was macht man so am Muttertag? Erst setzt man sich an den gedeckten Frühstückstisch, frühstückt mit der Familie und dann? Dann geht man laufen. Aber nicht einfach so gemütlich, nein....ein kleiner Wettkampf musste es sein...ausgerichtet vom hiesigen Skispringerverein. Klein und liebevoll organisiert. Am Start eine normale Küchenuhr mit Sekundenzeiger, im Ziel auch....herrlich. Es waren nur ganz wenige Leute da.....egal. Es gab Strecken gestaffelt nach Altersklassen. Kinder laufen 2-5km, Jugendliche laufen 9km und die ältere Generation läuft 6km. Macht 2 Runden um die Forstenschanze. Ausgeschrieben war das Ganze als Crosslauf. Meine Tochter läuft völlig unvorbereitet mit. Ich habe ihr gesagt, wenns nicht mehr geht...gehen..oder aufhören.

Ich muss gestehen, es ging schon schwer, der Lausche-Lauf steckt noch in den Beinen. Egal...dabei sein ist alles. Nach 6km ins Ziel...fix die Startnummer abgeben und zurück auf die Strecke, dem Töchterchen entgegen. Oh Backe, sie hatte ganz schön zu kämpfen. Die letzten 2,5km liefen wir gemeinsam. Sie kam als letzte ins Ziel und war trotzdem Altersklassensiegerin *gg*, da als einzige in ihrer AK gestartet.
Schön wars....und nu wird relaxt.

• Strecke: 5,70 km - Zeit: 00:33:47 - Pace: 05:57 - Hm: +115/-110

Gestern noch fix eine klitzekleine Runde von 3km unterhalb des Spitzbergs gelaufen. Somit komm ich auf 60 Wochenkilometer.

Hurraaaaaaaaaaaaahurraaaaaaaaaaahurraaaaaaaaaa

Unser Töchterchen hat einen Ausbildungsplatz in ihrem Traumberuf erhalten. Ab Oktober lernt sie an der Ostsee den Beruf einer Krankenschwester. Töchterchen ist glücklich, wir sind froh, daß das Rumgereise und die Ungewissheit ein Ende haben. Das zerrt schon ganz schön an den Nerven.
Zur Feier des Tages gibt es Kuchen (ich geh ja nachher noch ne Runde joggeln *gg*) und Kaffee. Mei....ist das herrlich....die Freude ist riesig.